哺乳期能喝藏红花吗？还需要吃些什么?

现在很多女性都晋升为了妈妈，但是很多新妈妈都不知道在自己生完孩子之后吃些什么，很多新妈妈都忽视了哺乳期这个过程。这个过程不仅关乎着自己的身体，而且还关乎着你宝宝的健康，所以说这个阶段是非常重要的，新妈妈一定要注意这个阶段的饮食习惯。

一、哺乳期能喝藏红花吗

哺乳期可以喝藏红花，因为藏红花本来就补气血的良药，但是吃的时候要注意，一次不要吃太多，以免身体承受不住。

举措建议

建议一：乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。

建议二：每次用藏红花花丝5-10根泡水喝，续水3次左右后连花丝一同吃下。

注意事项

1、如果哺乳期来月经了，则经期禁用藏红花。

2、藏红花不能与茶叶一起喝，茶叶水会影响藏红花的吸收和疗效。

妈妈在哺乳期间有很多要注意的事项，特别是在饮食上。藏红花在哺乳期间是可以服用的，要适量，但是在月经期间不建议服用，有时候会增加月经量及月经期的延长。

举措建议：藏红花性凉，在哺乳期间最好还是少用，因为有可能会通过乳汁分泌给孩子，会造成宝宝的腹泻。

注意事项：哺乳期间服用藏红花基本上没有什么影响，只要适量还是可以的，哺乳期的妈妈的用药的问题上一定要注意在医生的指导下进行。

二、哺乳期还应该吃些什么呢

哺乳期妇女需要大量营养来满足宝宝每日身体所需的营养，因此饮食一定要多样化。

举措建议：哺乳期妇女可以喝些鲜奶或汤类食物如鸽子汤，排骨汤，鱼汤等既有营养还能促进乳汁分泌。另外一些回奶的食物如韭菜，大麦，柿子，西洋参，香椿等食物尽量不要吃以免造成奶水不足。注意饮食上不要吃些过于寒凉，辛辣刺激性的食物，以免宝宝消化不良。

注意事项:哺乳期妇女要注意休息，保证充足睡眠，避免太过劳累。

哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，哺乳妈妈对能量、优质蛋白质、矿物质、维生素、和水的需求均相应增加。首先要增加热能摄入量，乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。然后要补充优质蛋白质，如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日摄入蛋白质达85克 ，其中一部分应为优质蛋白质。当然，还要摄入充足的脂肪、保证钙的供给和摄入充足维生素。

哺乳期能喝藏红花吗？藏红花有很好的补气作用，所以是可以喝的，而且在哺乳期一定要注意蛋白质肉类的补充，这样可以增加出奶量，而且奶的质量也很好，宝宝也会更加喜欢喝。这样的奶可以有利于宝宝的发展问题，这样的宝宝不仅免疫力更高，而且还是更加健康。