关于藜麦汤圆的家常做法的餐饮精选

“马上就到了吃元宵的日子咯，手工元宵给小伙伴们安排起来咯，一起来动手吧！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）熟黑芝麻（100g）白砂糖（30g）水磨糯米粉（200g）辅料黄油（80g）开水（170ml）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）藜麦汤圆的做法步骤1、...

食材明细主料稼祺藜麦（50g）红枣（10g）桂圆（20g）辅料冰糖（5g）酸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）桂圆藜麦红枣养生粥的做法步骤1、食材准备。2、桂圆捏开备用。3、水开下藜麦、桂圆、红枣，中火煮25分钟。4、加入冰糖，再煮5分钟。5...

食材明细主料稼祺藜麦（30g）冬瓜（50g）辅料葱花（适量）调料盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦冬瓜汤的做法步骤1、食材准备。2、冬瓜切片。3、锅中热油，下入冬瓜片翻炒。4、冬瓜断生后加水。5、加入藜麦后...

“做一杯健康的藜麦茶。”食材明细主料藜麦（40克）枣片（适量）黄芪（2片）辅料干玫瑰（5个）冰糖（1小块）调料柠檬草（少许）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）藜麦茶的做法步骤1、准备材料。2、藜麦用水洗净捞出控干。3、不加油放入不沾锅...

食材明细主料鸡（半只）辅料藜麦（适量）胡萝卜（三个）土豆（三个）姜片（5片）葱花（适量）调料盐（适量）味精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）藜麦土豆鸡汤的做法步骤1、将土豆和胡萝卜去皮放着备用。2、滚刀切好的土豆胡萝卜泡...

食材明细主料藜麦（50克）鱿鱼（200克）鲶鱼头（1个）辅料咖喱粉（1茶匙）葱末（1勺）姜（1块）蒜末（半勺）橄榄油（1茶匙）盐（适量）胡椒粉（适量）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦鱿鱼汤的做法步骤1、鱿鱼洗净去皮切条，藜麦洗净。2、锅中加入橄榄油、...

食材明细主料黎麦麦片（3汤匙）桂圆（3颗‘）辅料水（3碗）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦麦片桂圆粥的做法步骤1、锅里加水烧开。2、藜麦放在碗里加水备用。3、水开后下入藜麦搅匀。4、桂圆3棵去壳放在锅里，大火转10分钟即...

食材明细主料晓芹海参（2只）大枣（3颗）藜麦（适量）调料冰糖（适量）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海参大枣藜麦汤的做法步骤1、大枣洗净，温水泡半小时，藜麦洗净泡2小时。2、大枣倒入高压锅，加适量水，加入切成薄片的海参。3、盖上锅...

“桂圆也叫龙眼，益智补脑补气养血的作用。藜麦色泽光亮饱满、营养丰富可煮粥，口感香浓软糯，具有丰富的营养和膳食纤维，是优质的营养源，也是减肥人士喜欢的营养食物。 （百度）藜麦属于易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者...

“藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血...

“1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物，藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物，藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植...

“排骨汤是人们喜爱的食品，加入藜麦营养更加丰富，藜麦是全营养食品富含了动植物里所有的营养成分，排骨汤里含有丰富的卵磷脂、类粘蛋白和骨胶原，对身体有极大的好处。其中要选用高品质藜麦营养与口感才会更佳。”食材明细...

“春天轻断食沙拉”食材明细主料三色藜麦（20g）香蕉（半根）菠萝（1片）苹果（半个）芦笋（一根）蔓越莓干（10g）核桃仁（20g）奇亚籽（5g）辅料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦沙拉的做法步骤1、将所有的食材准备：香蕉切丁、核桃仁一掰...

食材明细主料糯米粉（适量）藜麦（适量）米酒（适量）辅料葡萄干（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦米酒汤圆的做法步骤1、1、准备原料：糯米粉、葡萄干、藜麦、米酒2、藜麦浸泡两小时3、藜麦加少许水入料理机打4、用藜麦浆...

“这个内馅是藜麦和一点糯米的混合物，其实这个内馅比较随意，大家可以随便放自己喜欢的米就可以了，放白色的藜麦也不错啊。我这次用的是红色的藜麦，当然出来的效果是相当的惊人的，不过吃着的口感还是不错的。所以说面包也不...

食材明细主料全麦粉（适量）煮好的藜麦（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）甜味（口味）烙（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦饼的做法步骤1、全麦粉加适量糖拌合，温水和开酵母，分次加入面粉中，揉成面团醒发。2、将提前煮好的藜麦加入面团中揉匀，再次...

“马上过年啦，大家会偏油腻一些，今天给大家推荐这款清单口味的藜麦汤。”食材明细主料稼祺藜麦（20g）番茄（50g）菠菜（25g）辅料葱花（适量）调料食用油（5g）盐（2g）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦青菜番茄汤的做法步骤1、食材准备。...

食材明细主料黄豆（适量）藜麦（适量）辅料排骨（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黄豆藜麦排骨汤的做法步骤1、黄豆提前泡发。2、骨头洗净后冷水下锅氽烫去除血沫和杂质。3、排骨氽烫好后捞出温水洗净备用。4、藜麦用清水...

“国际营养学家把藜麦美称为“丢失的远古营养黄金”。藜麦不含麸质，蛋白质含量很高（介于10-17%之间，甚至高于小麦），所以吃起来带点嚼劲。不过因为种子颗粒很小，也容易做出松软的质感。纤维也比一般谷物要高，含一定脂肪（不过都...

食材明细主料藜麦（1杯）草菇（200克）香菜（1棵）小番茄（200克）鸡清汤（600克）辅料清水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦草菇汤的做法步骤1、蔬菜洗净，草菇切片，小番茄对切、香菜切末备用。2、藜麦放入细目过...

“我属于看见没有的东西就买，买了放起来就忘了，不定啥时候找东西的时候看到，然后就感叹“我还有这个呢”。我的藜麦就属于这种情况。貌似去年冬天买的吧？记不住了，反正不是最近买的，赶紧吃起来，免得过期啦。”食材明细主料稻...

“关注美食天下有2年多了，这还是第一次发菜谱，拍照弄的手机湿乎乎的，不过也很开心，以后会经常发的，美食，大家分享！喝汤非常养人，不管是浓汤还是蔬菜汤，这个糊糊是我们家里出现频率很高的一个，简单快捷，10分钟就可以搞定，喝起来香...

食材明细主料海蛎子（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）土豆（适量）韭菜（适量）藜麦（适量）花蛤（适量）辅料蔬菜粉（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）香油（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜藜麦疙瘩汤的做法步骤1、海鲜洗净煮熟，沉淀汤汁、取...

食材明细主料藜麦（50g）青豆仁（80g）土豆（20g）洋葱（10g）菠菜汁（50毫升）鸡高汤（200毫升）辅料奶油（1大匙）盐（1/4小匙）动物性鲜奶油（10毫升）咸甜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦青豆菠菜汤的做法步骤1、先处理藜麦，取适量藜麦放入小火锅，加入...

“用汤种面团做了一款面包圈，汤种的成品更柔软，而且耐存放，放两三天面包是不会硬的。今天做的这款面包圈，外面沾了一层藜麦，烤好后藜麦是硬硬的口感，我喜欢这样的口感，如果没有藜麦或者不喜欢这种口感的，可以不用放，也可以用芝...