关于营养蔬菜炒杂的餐饮精选

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟蔬菜是蕴含着人体所需的多种维生素和纤维素，多吃蔬菜还有助于减肥，有利于身体健康，好吃极了，但是现在很多人都不喜欢吃蔬菜，尤其是我家小孩一看见蔬菜就皱...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟营养蔬菜炒杂这个是我很喜欢的菜哦，因为我最喜欢吃蔬菜了，我是一个没有蔬菜不能够活的人，蔬菜吃了心里才踏实，因为吃蔬菜也是可以减肥的，吃了肉就会长胖，所...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟小炒杂蔬菜是一道家常的美味佳肴，是一道荤素搭配的菜，颜色丰富，色香味俱全，多吃素菜身体会很好，对身体的益处多多，现在天气越来越炎热，再好吃的菜也会受天气...

“在奉行养生的今天，在顿顿大鱼大肉的春节，我相信好多人都喜欢这道健康养生，营养全面的凉拌杂蔬。6种食材，寓意六六大顺。希望您喜欢！”食材明细主料玉米粒（适量）豌豆（适量）枸杞（适量）汤圆（适量）杏仁（适量）胡萝卜（适量）辅料生粉（适量）橄...

“冬天，外面寒风凛冽~喝一碗营养的蔬菜粥健康的不二选择哦~”食材明细主料大米（适量）火腿肠（适量）大白菜（适量）鸡蛋（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、锅内放入少量大米，放大量水煮~切火腿肠2、洗...

准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料辅料具体步骤1.胡萝卜洗净切片，西兰花切成小朵，杏鲍菇和午餐肉切片。2.锅中放清水烧开，放入西兰花和胡萝卜，水开捞出。沥干水分备用。3.炒锅放油，油热放入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料米饭：适量辅料胡萝卜：适量青椒：适量腊肠：适量具体步骤1.腊肠和青尖椒切细丝,胡萝卜切小粒,鸡蛋打散备用2.锅入油烧热,放入腊肠,青尖椒,胡萝卜翻炒,倒...

“人们经常说，一个好的大厨应该能就地取材！哈哈，我的不是大厨，但是就地取材是我们穷人家孩子的特长啊~~！家里有有矮瓜，节瓜，都是时令的蔬菜啊~！正好炒在一起，健康又好吃~！”食材明细主料节瓜（适量）丝瓜（适量）矮瓜（适量）木耳（适量）辅料姜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：半截猪瘦肉：128香菇：40玉米：1苞辅料盐：适量生抽：适量油：适量料酒：适量具体步骤1.原料2.切粒3.瘦肉切粒（生粉、盐、生抽、料酒）淹5分钟4.热油炒瘦肉粒5...

“非常有营养又适合新手的快手菜，还可以用来配面或是白饭，味道还很不错呢。”食材明细主料土豆（半个）黄瓜（半根）西红柿（半个）胡萝卜（一小块）玉米粒（少许）木耳（少许）青椒（一根）鸡蛋（一个）辅料豆瓣酱（3勺）生抽（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...

“土豆含有丰富的维生素、钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富！胡萝卜能增强抵抗力，内含的维生素A是宝宝骨骼发育的必须物质。这两种蔬菜放在一起熬成蔬菜粥，很适合宝宝喝，由于加了土豆，使得成品很粘稠，口感很好。”食材...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蔬菜营养丰富价值含量高，多吃蔬菜对身体好，吃多了油腻的荤菜来一点爽口鲜美的蔬菜汤，饭后来一碗蔬菜汤，清清口，养养胃，蔬菜容易消化，维生素含量多，清汤的杂蔬...

“菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维。长角豆含有各种维生素和矿物质。而萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。”食材明细主料长角豆（适...

食材明细主料剩米饭（适量）木耳（适量）荷兰豆（适量）双汇无淀粉火腿（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）葱花（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂蔬炒饭的做法步骤1、剩米饭、泡发好的木耳、胡萝卜、荷兰豆、双汇火腿。2、木耳、荷兰...

“炎炎夏季，不喜油腻，但又不能缺少营养，煲一锅简单却又满满营养的杂蔬汤吧，既美味又不会胖哦~”食材明细主料海虾（4只）豆腐（半块）胡萝卜（半根）西葫芦（半根）白玉菇（20个）豆皮（半张）西兰花（1大朵）辅料葱（五段）姜（两片）浓汤宝（1盒）芝麻油（2滴）咸鲜（...

食材明细主料大米（50g）鸡蛋（1枚）辅料白菜（适量）胡萝卜（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、大米头天晚上洗好，在冰箱里冻一个晚上。2、鸡蛋打散，白菜胡萝卜切丁。3、电饭煲按煮粥键，好了以后放...

食材明细主料馒头（1个）鸡蛋（1）火腿肠（半根）青椒（1个）胡萝卜（1小段）辅料葱（1段）蒜（1瓣）食用油（适量）盐（适量）酱油（1匙）原味（口味）未知（难度）杂蔬炒馒头丁的做法步骤1、青椒、胡萝卜洗净，胡萝卜削皮，切小丁，火腿肠切小丁。2、馒头切大丁，鸡蛋打散放...

“工作往往在外头吃得肚满肠肥，于是喜欢在家里做一道清淡的素菜，让肠胃得到休息之余，也补充了肉类所没有的维生素，对身体的健康大有裨益。这道菜里面有椰菜花，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强...

食材明细主料大米（50g）糯米（50g）辅料胡萝卜（半只）西兰花（量小朵）生菜叶（一只）玉米（半只）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜营养粥的做法步骤1、大米和糯米，放在一起清洗干净，泡20分钟，放入砂锅，添水，盖锅盖，大火烧开，转中火慢煮2、将...

食材明细主料米饭（1碗）胡萝卜（半个）油菜（1颗）木耳（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、食材：米饭一碗，胡萝卜半个，油菜一颗，木耳适量盐半勺，鸡精适量。2、粥煮成这种水量的时候，放胡萝...

食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（适量）豆渣（适量）面粉（适量）辅料盐（适量）鸡粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杂蔬豆渣饼的做法步骤1、胡萝卜和黄瓜洗净去皮刨丝。2、加入鸡蛋。3、搅拌均匀。4、加入豆渣，拌匀。5、...

食材明细主料菠菜（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养蔬菜饼的做法步骤1、菠菜洗净下锅焯水。2、菠菜切碎。3、加胡萝卜碎。4、打入一个鸡蛋加适量盐。5、加面粉。6、搅拌...

“肉丝嫩滑，蔬菜爽口，鱼香汁的酸甜，这一道美味可谓是天作之合，很香很下饭。”食材明细主料莴笋（100克）猪瘦肉（100克）大木耳（一大朵）胡萝卜（一根）大葱（一根）青椒（一个）红椒（一个）辅料大蒜（4瓣）红油（适量）老抽（适量）生抽（适量）醋（适量）白糖（适量）盐（适...

“木耳，别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。木耳的功效...

从小时候开始，我们就都被家长教育不能挑食，即使蔬菜不好吃也是要适量吃一些的。当然了，长大之后我们都渐渐发现了蔬菜的美味，而且一段时间不吃的话就会想念得慌。但是你了解蔬菜吗？下面，就让我们一起来看看蔬菜营养成分吧。...