关于凉拌白地瓜——最简单的营养美食小吃的餐饮精选

“老师说“冬吃萝卜夏吃姜”适合北方人，南方人应该是“冬吃白地瓜夏吃姜”。白地瓜的营养价值1.胡萝卜素白地瓜富含胡萝卜素，维生素A含量可高达40mg/100g鲜白地瓜，胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料窝笋：350辅料胡萝卜：适量小红椒：适量色拉油：少许金针菇：适量生抽：少许白砂糖：少许食盐：少许凉拌醋：少许具体步骤1.窝笋，去皮洗净，切丝待用2.加入适量食盐，腌...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料芹菜：250辅料油：适量蒸鱼鼓油：20ml盐：适量鸡粉：2ml杏仁油：5ml凉开水：10ml具体步骤1.芹菜清洗干净，撕掉老筋，切成小段；蒸鱼豉油20ml+杏仁油2ml+鸡粉2ml+凉开...

“地瓜秧，之前不知道这个还能吃。后来还是妈妈不知道在哪搞到的，还是晾晒成干菜的。我问老妈这个怎么吃，老妈说她也不知道～～哈哈，那我就自己研究吧！结果还真不错，现在妈妈都问我是怎么做的，哈哈”食材明细主料干地瓜秧（200克）辅...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜心：350辅料辣椒油：适量白醋：适量白糖：适量盐：适量具体步骤1.挑选嫩的白菜芯，洗净控干水分2.切成细丝3.放入适量葱花4.放入适量白糖、盐5.倒入白醋6...

食材明细主料地瓜（适量）调料老干妈辣椒酱（一勺）生抽（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌地瓜的做法步骤1、成品图来一张！2、地瓜去皮切块，冷水下锅。3、取出，待凉。4、老干妈辣椒酱一勺，加少许生抽拌均匀。5、将佐料淋...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟现在正好是黄瓜的上市期，菜市场里的铺子里基本都有绿油油的黄瓜摆卖。那绿油油的颜色真是美好生活的调色剂～富含维生素及纤维素的黄瓜可以做成营养凉拌...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：1根辅料蒜头：适量盐：适量香油：适量味精：适量糖：适量醋：适量红椒：适量具体步骤1.黄瓜，蒜头。2.红椒。3.黄瓜去皮，切棱角。4.蒜切末。5.加盐，醋，糖，香油，味...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：3根辅料盐：适量蒜：4瓣香葱：适量麻油：适量醋：适量具体步骤1.苦瓜洗净剖开。2.把瓤去掉，洗净。3.切成长条。4.锅里放入适量的水。5.水烧开放入苦瓜条...

黄瓜是一种我们日常生活中常见的果蔬，其口感清脆，营养健康，含有丰富的维生素和膳食纤维，是一种美味可口的的瓜果。黄瓜的吃法十分繁多，可以生吃，也可以做成黄瓜炒鸡蛋等一系列菜肴等。但在炎热的夏季，凉拌黄瓜成为了我们最喜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金针菇：500辅料麻油：适量盐：适量糖：适量香菜：适量香油：适量蒜：适量白醋：适量具体步骤1.金针菇洗净，用水焯一下，沥干水，备用。2.麻椒用热油炒一下，备用。3.放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300香菜：3颗蒜苗：2颗辅料盐：适量鸡精：适量香油：适量辣椒酱：适量油：适量具体步骤1.菠菜适量洗净，适量香菜蒜苗2.锅中放水水开放入菠菜香菜蒜苗3.水开...

我们都知道地瓜营养价值很高，它可以润肠通便，含有大量丰富的维生素。在我们日常的生活里我们是离不开地瓜的，那么地瓜到底有什么美味的地方呢，下面让我来介绍一些地瓜的美味做法，方便快捷，在家里就可以制作完成了，非常的容易...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟凉拌地瓜叶粉这道美食经常出没于人们的餐桌之上，所需要的食材主要为红薯粉、红薯叶、青椒。红薯粉采用新鲜的红薯叶制作而成，不仅口感爽滑而且营养丰富...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟天气渐渐热起来了，大量新鲜蔬菜又开始上市了，最开心的是可以吃上凉拌菜了，最近喜欢上吃凉拌茭白秋葵，其中的秋葵已成为很多人热追的高档营养保健蔬菜，口感...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料小白菜：1颗辅料干辣椒：适量葱花：适量大蒜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.小白菜切好洗净沥水备用。2.干辣椒和大蒜切好。3.锅里注入适量的清水烧开放点...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：2根辅料蒜末：适量辣椒酱：适量生抽：1汤匙醋：1汤匙白糖：1茶匙盐：适量具体步骤1.黄瓜去皮，用盐腌制片刻，待黄瓜出水后，把汁倒掉2.加入蒜末3.加入生抽4.加...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大白菜：4片辅料辣酱：1勺大蒜：2瓣香菜：1根香油：适量盐：适量白醋：适量白糖：少许味精：适量具体步骤1.白菜去掉叶子，用白菜帮的部分，洗净备用2.切成细丝3.放入蒜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：1根辅料芝麻酱：适量醋：适量盐：适量蒜：适量具体步骤1.黄瓜洗净2.黄瓜刮皮3.拍碎4.加入蒜末和麻酱5.放入醋和适量盐6.一道美味的凉拌黄瓜简单制作...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杏仁拌苦瓜是一款营养美食，味道还不错，营养比较丰富，是苦瓜和杏仁一起做成的一款营养美食，喜欢的人赶紧来做，非常不错，味道也比较好，这款杏仁苦瓜是大家比较...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料大豆腐：1块辅料蚝油：适量盐：适量味精：适量具体步骤1.大豆腐一块2.葱切好备用3.吧它们放在一起4.放入辣酱5.放入盐，味精6.耗油拌在一起就完成这道菜了...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：1把辅料麻油：适量盐：适量耗油：适量香醋：适量大蒜：1个芝麻酱：适量豆豉：适量具体步骤1.先把菠菜择净，洗净，然后用清水加一点盐泡5到10分钟。2.这段时间...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黄瓜：一根辅料酱油：两小勺盐：一小勺醋：两小勺具体步骤1.黄瓜切成比筷子较粗的三四厘米的长条。2.黄瓜装盘，撒盐，开始搅拌摇晃。至均匀后静置五分钟。3....

准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料藕：2节辅料胡萝卜：半根香油：适量老干妈：适量生抽：适量醋：适量白糖：适量具体步骤1.将藕和胡萝卜削皮，在锅中加盖煮10min2.切好蒜泥3.调好凉拌汁（生抽2勺。醋1勺...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料红椒：50土豆：400辅料鸡精：适量盐：适量香葱：适量香油：适量花椒油：适量大蒜：适量具体步骤1.土豆去皮，香葱、大蒜、红彩椒洗净2.先将土豆切成细丝3.此步最为...