蒸三薯的做法 蒸三薯怎么做
“作为主食中的薯类食品比如红薯、紫薯、山药、马铃薯、芋头等；给我们提供了大量的膳食纤维、B族维生素的良好来源，碳水化合物丰富，建议每天都有，这类食物油炸热量高，所以蒸着吃最好。”食材明细主料马铃薯（适量）红薯（适量）紫...
蒸红薯和紫薯的做法 蒸红薯和紫薯怎么做
“紫薯富含硒和花青素。硒是抗癌物质，而花青素是一种有机活性抗氧化物，能够抗癌，防老化。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡...
三蒸三晒蜜薯干的做法 三蒸三晒蜜薯干怎么做
食材明细主料蜜薯（适量）辅料太阳（适量）原味（口味）蒸（工艺）数天（耗时）简单（难度）三蒸三晒蜜薯干的做法步骤1、蜜薯洗干净，去皮，小的不用切，大个的稍微切一下。2、上锅蒸25分钟，用筷子能扎透，刚刚熟就好，不要蒸到很软。3、放到太阳底下晒...
三文鱼薯饼的做法 三文鱼薯饼怎么做
食材明细主料挪威三文鱼（40g）土豆（40g）低筋粉（15g）油（适量）辅料鸡蛋（1个）调料柠檬（2～3片）咸甜（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）普通（难度）三文鱼薯饼的做法步骤1、辅食食材。2、土豆去皮切块，上锅蒸15min。3、柠檬片腌制三文鱼15min，去腥。4、三...
地三鲜薯片的做法 地三鲜薯片怎么做
“终于拥有了青睐已久的空气炸锅，似乎很多人开锅第一次都给了红薯呢，咋来个升级版，烤薯片吧，还是地三鲜版的，香芋红薯和土豆！一直都以为薯片一定要油炸，才发现做薯片这么简单，没油烟，还一样酥脆，终于不用再买市售的垃圾薯片了，天...
蒸蜜薯的做法 蒸蜜薯怎么做
“颜色桔黄，松散软糯。”食材明细主料蜜薯（半个）面粉（适量）玉米油（适量）辅料螺丝椒（半个）盐（适量）香油（适量）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸蜜薯的做法步骤1、蜜薯半个，去皮。2、擦成丝。3、倒入一点玉米油。4、拌匀。5、适量...
蒸紫薯的做法 《小青de美食》蒸紫薯 蒸紫薯怎么做
“经常早上为了赶上班时间，常常没有了时间吃早餐，早上吃蒸紫薯再方便不过了，你只须头天晚上把紫薯洗干净，第二天早上起来后开火把水烧开，将紫薯放上去蒸.....你就可以放心地去洗脸.刷牙.梳头.换衣服了....待你出门时，哈哈！紫...
蒸红薯的做法 蒸红薯怎么做
食材明细主料蜜薯（适量）烟薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸红薯的做法步骤1、蜜薯，红薯适量。2、洗净后放入高压锅里面。3、大火上汽后转中火压十分钟，泄压后出锅。4、成品图！5、成品图！...
三薯披萨的做法 三薯披萨怎么做
食材明细主料红薯（100克）紫薯（100克）黄薯（100克）高筋粉（100克）低筋粉（70克）马苏里拉奶酪碎（250克）黄油（10克）酵母（2克）辅料番茄酱（适量）披萨草（适量）糖（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）三薯披萨的做法步骤1、高，低筋粉备好2、黄油10克...
蒸紫薯的做法 蒸紫薯怎么做
“绵软松散。”食材明细主料紫薯（一个）面粉（适量）玉米油（适量）辅料盐（适量）香油（适量）小葱碎（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸紫薯的做法步骤1、紫薯一个。2、去皮洗一下。3、擦成丝。4、适量食用油拌匀。5、适量面粉。6...
薯粉拌三丝的做法 薯粉拌三丝怎么做
“夏季是凉拌主打的季节，这款美味又健康的薯粉拌三丝，让爱美的妹妹吃出曼妙身姿。”食材明细主料黄花菜（50克）红萝卜（一个）薯粉（100克（泡好的））金针菇（100克）辅料葱白（适量）香菜梗（适量）柠檬（适量）配料盐（适量）香油（适量）老干妈（适量）酱油（适量...
香焗三薯的做法 香焗三薯怎么做
食材明细主料红薯（适量）土豆（适量）芋头（适量）辅料黑芝麻（适量）食用油（适量）葱（适量）蒜（适量）配料香焗粉（适量）微辣（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香焗三薯的做法步骤1、准备所需材料2、将红薯、土豆、芋头去皮洗净切小块，黑芝麻放微波...
三蒸三晾蒸红枣的做法 三蒸三晾蒸红枣怎么做
“三蒸三晾的红枣胜过阿胶，不湿热不上火，补血养颜赶快做起来吧。”食材明细主料红枣（1200g）辅料面粉（适量）调料盐（1勺）清水（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三蒸三晾蒸红枣的做法步骤1、准备红枣。2、里面加面粉和盐用清...
蒸番薯的做法 蒸番薯怎么做
“天天吃点出粮更健康！”食材明细主料番薯（3条）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒸番薯的做法步骤1、番薯去皮！2、把去皮的番薯放到隔水的电力高压煲蒸！3、好啦，甜甜的出粮出炉了！...
蒸三腊的做法 蒸三腊怎么做
食材明细主料腊肉（适量）腊鱼（适量）麻辣香肠（适量）辅料干辣椒（适量）咸香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸三腊的做法步骤1、将麻辣香肠，腊肉，腊鱼，干辣椒均洗净。2、将腊肉腊鱼切块，麻辣香肠切斜刀，干辣椒切段。3、蒸制东西用不锈钢...
紫薯糖三角的做法 紫薯糖三角怎么做
“很少做糖三角(唯恐摄糖过多)，紫薯糖三角口感柔软、馅料甜香。”食材明细主料面粉（适量）温水（少许）酵母（适量）辅料紫薯泥（适量）白糖（1勺）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯糖三角的做法步骤1、先将紫薯洗净去皮切成片蒸熟捻...
蒸红薯紫薯的做法 快手懒人餐 蒸红薯 紫薯 蒸红薯紫薯怎么做
食材明细主料红薯（2个）紫薯（5个）辅料水（适量）其他（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸红薯紫薯的做法步骤1、红薯紫薯洗净放入蒸屉，锅里放入适量水。2、电饭煲盖好，按蒸，选择红薯，ok。3、电饭煲提示音响后，开盖用筷子插一下，插得动就...
三蒸三晒红薯干的做法 三蒸三晒红薯干怎么做
“自家地里的地瓜可以吃了，孩子放学后一起去刨了几棵回家做成小零食地瓜干，在农村虽然有很多的不方便，但是自给自足的生活也是幸福的。在我们乡村，地瓜是再普通不过的农作物，而地瓜干则是农民们对丰收的喜悦和劳动成果的展...
三米红薯粥的做法 三米红薯粥怎么做
“小米、大米、糯米和红薯煮在一起可以健脾养胃，营养多多，补充多种营养。”食材明细主料大米（20g）小米（20g）糯米（20g）红薯（一根）辅料纯净水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三米红薯粥的做法步骤1、把红薯削皮洗净切小块，大...
红薯三明治的做法 红薯三明治怎么做
“今天教大家做一道营养健康的快手早餐——红薯三明治红薯含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维，非常适合宝宝食用”食材明细主料吐司片（3-4片）鸡蛋（2个）红薯（1个）辅料美奶滋（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯...
蒸三蛋的做法 【东北】蒸三蛋 蒸三蛋怎么做
““蒸三蛋”的主料是鸡蛋、咸鸭蛋、松花蛋。在这道菜肴里，三种食材各有各的功能，鸡蛋是主体，起到凝固作用，其中表面的装饰靠鸡蛋黄；咸鸭蛋主要是提味；松花蛋既要调色，又要调味。把三种蛋搭配蒸制后的成品，是一道漂亮的冷盘佳...
蒸烟薯的做法 蒸烟薯怎么做
食材明细主料烟薯（适量）辅料清水（适量）甜香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸烟薯的做法步骤1、准备食材:烟薯洗净。2、放入高压锅里，放上适量清水。3、开火上汽后后蒸五六分钟，关火后泄压即可食用。4、开锅。5、成品图。6、...
蒸三蛋的做法 蒸三蛋怎么做
““蒸三蛋”的主料是鸡蛋、咸鸭蛋、松花蛋。在这道菜肴里，三种食材各有各的功能，鸡蛋是主体，起到凝固作用，其中表面的装饰靠鸡蛋黄；咸鸭蛋主要是提味；松花蛋既要调色，又要调味。把三种蛋搭配蒸制后的成品，是一道漂亮的冷盘佳...
素三蒸的做法 素三蒸怎么做
“最近养疯狂喜欢蒸菜，这是一款三款系列，时硕有豇豆，白萝卜，茼蒿等，里面的材料可以自己DIY的，喜欢什么就放什么，好吃又好做，一起动动手”食材明细主料豇豆（适量）白萝卜（适量）茼蒿（适量）辅料胡萝卜丝（适量）大米粉（适量）五香粉（适量）盐（适量）...
蒸三丝的做法 蒸三丝怎么做
“买了新鲜的鸡枞菌，先清炒了，非常鲜美！今天用蒸的方法，加了点火腿丝和豆干丝！”食材明细主料豆干丝（150克）鸡枞菌（80克）火腿片（50克）香菇（1个）辅料料酒（少许）葱花（少许）高汤（1小碗）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒸三丝的做法步骤1、...