蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做
“夏天到了，额以为要多吃一些清淡的凉拌菜,以保证身体和经络能够吐故纳新，少沾一些油脂，便是健康和养生之道。”食材明细主料菠菜（300克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普...
蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜开胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎么做
“菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧...
菠菜拌蒜蓉肠的做法 菠菜拌蒜蓉肠怎么做
“没人给我送秋波，我可以自己买秋菠。我们这也就3块一斤，比往年贵，但完全可以接受。这个肠有不少淀粉，所以做这个菜也就是我的一餐。”食材明细主料蒜蓉肠（120g）菠菜（150g）辅料胡萝卜（50g）调料食盐（1g）香油（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分...
素猫耳朵蒜蓉菠菜的做法 素猫耳朵蒜蓉菠菜怎么做
“素猫耳朵是豆制品，营养价值很高。”食材明细主料素猫耳朵（适量）菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）葱（适量）调料油（少许）味极鲜酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）素猫耳朵蒜蓉菠菜的做法步骤1、把素猫耳朵放温水中浸泡半个小时...
蒜蓉菠菜的做法 【广东】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做
“菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。”食材明细主料菠菜（300克）...
蒜蓉拌小菠菜的做法 蒜蓉拌小菠菜怎么做
“微麻微辣，爽口小菜。”食材明细主料小菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）盐（适量）花椒油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉拌小菠菜的做法步骤1、小菠菜择洗净。2、锅内适量水烧开，菠菜放入。3、焯...
蒜蓉生菜的做法 家常菜（蒜蓉生菜） 蒜蓉生菜怎么做
“绿叶蔬菜，富含维生素C，大火翻炒即可。”食材明细主料生菜（适量）蒜（数瓣）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉生菜的做法步骤1、准备好食材：生菜适量洗净备用，蒜几瓣拍散切成丁备用。2、热锅下油，...
蒜蓉菜心的做法 【山东】蒜蓉菜心 蒜蓉菜心怎么做
“家常菜---蒜蓉菜心”食材明细主料菜心（1把）辅料油（适量）盐（适量）蒜（适量）味极鲜酱油（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉菜心的做法步骤1、菜心摘洗干净，控水。2、蒜去皮切碎。3、锅里油热加入蒜碎炒香。4、加入菜心翻...
蒜蓉炒菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500g辅料盐：适量油：适量蒜头：适量具体步骤1.菠菜，蒜头2.菠菜切段蒜头剁碎3.菠菜放开水锅里灼过变色即可捞起备用。最好是整条灼，今天手快切了段才...
蒜蓉菠菜的做法 蒜香味十足的美味——蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做
“昨天晚上聚会回家的时候从楼下的菜店买了点西红柿和一小把菠菜，想着今天早上煮点菠菜面的，结果早上懒，就直接煮了泡面，菠菜总得尽快消灭的，不然就蔫了。”食材明细主料菠菜（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）鸡精（适量）食盐（适量）白糖（适量...
蒜蓉菠菜豆腐的做法 减脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎么做
食材明细主料豆腐（200克）菠菜（100克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱末（适量）蒜末（适量）小米椒圈（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）高级（难度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步骤1、准备食材：菠菜洗净，准备豆腐。2、豆腐切块放入锅中烧水...
炝炒蒜蓉菠菜的做法 炝炒蒜蓉菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（一斤）干辣椒（四个）蒜瓣（两粒）辅料盐（一匙）鸡精（一匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜剪去根，摘去老叶烂叶，清洗干净。2、辣椒剪成小段加水浸泡，蒜瓣切碎。3、菠菜切段，茎叶大致分...
家常菜蒜蓉菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250辅料食用油：适量蒜头：3个酱油：适量具体步骤1.准备菠菜，菠菜泥多，要洗2-3遍，洗干净沙子。2.用高汤或者热水焯2分钟，焯熟。3.准备蒜蓉材料。4.蒜蓉...
蒜蓉菠菜的做法 蒜蓉菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（适量）辅料蒜蓉（适量）小米椒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）白糖（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、食材:菠菜、蒜蓉、小米椒。2、锅中水开放入一勺盐和食用油。3、放入菠菜焯水...
蒜蓉浸菠菜的做法 蒜蓉浸菠菜怎么做
“很简单的一道菜。菠菜含草酸钙，最好的方法是用水烫一下再吃。”食材明细主料菠菜（750g）蒜（6瓣）姜（2－3片）辅料盐（1/4茶匙）鸡精（1/4茶匙）油（1汤匙）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉浸菠菜的做法步骤1、菠菜洗净切段。2、蒜去皮...
蒜蓉粉丝拌菠菜的做法 【东北】蒜蓉粉丝拌菠菜 蒜蓉粉丝拌菠菜怎么做
““蒜蓉粉丝”的经典菜肴多和海鲜搭配而成，今天用菠菜与其搭配制作，一款蒜香味浓郁的、非常诱人的素食开胃菜肴，会让你喜欢的，试试吧！”食材明细主料菠菜（500克）粉丝（100克）蒜（1头）辅料油（2汤匙）蚝油（2汤匙）盐（4克）生抽（1汤匙）蒜香（口味）...
蒜蓉辣椒炒菠菜的做法 蒜蓉辣椒炒菠菜怎么做
“微辣，蒜香浓郁，特别好吃。”食材明细主料小菠菜（适量）面粉（适量）山茶油（适量）辅料蒜瓣（适量）干红辣椒段（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（几粒）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉辣椒炒菠菜的做法步骤1、洗净控干水份的小菠菜。2、切...
家常菜蒜蓉菠菜塔怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料蒜：3瓣菠菜：200辅料香醋：1/2汤匙鸡粉：1/4茶匙生抽：1汤匙麻油：适量具体步骤1.材料准备好2.蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用3.菠菜洗净，切大段4.放入滚水中焯一...
蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜塔怎么做
食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥...
蒜蓉菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300大蒜：半头辅料盐：3橄榄油：5ml具体步骤1.菠菜摘好洗干净，切成寸段。锅里放水烧开，加盐和几滴橄榄油，然后把菠菜放进去烫一下，变色就马上捞出。2.蒜...
蒜蓉菠菜卷怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:25分钟主料菠菜：50白菜：3片胡萝卜：20辅料水：适量盐：适量蒜：3瓣糖：1汤匙耗油：适量具体步骤1.准备材料，白菜，胡萝卜，还有菠菜。2.将胡萝卜切成丝，备用。3.将白菜和菠菜焯水，去...
蒜蓉生菜的做法 【闽南】蒜蓉生菜 蒜蓉生菜怎么做
“现在的人生活及物质各方面都变好了，成天大鱼大肉。个个膀大腰粗，满脸油光。加上熬夜甚至通宵，或嗨或电脑又或手机不离。无不透露着亚健康！有朋友问我老是玩电脑，要不就是手机眼睛很干涩。滴着眼药水，有没有什么吃的能助力...
蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎么做
食材明细主料菠菜（450克）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米淀粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜的做法步骤1、菠菜清洗干净，入锅煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒...
家常菜蒜蓉炒菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：250辅料盐：适量大葱：适量姜：适量油：适量大蒜：适量具体步骤1.菠菜洗干净2.切成段3.蒜切成末4.菠菜段用油盐水焯一下5.锅中放油放入葱姜炒香6.加入...
家常蒜蓉菠菜怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：400辅料蒜：适量盐：适量葱节：适量油：适量枸杞：适量鸡精：适量具体步骤1.准备食材，菠菜洗净晾干水，枸杞洗净，葱节，蒜2.锅里烧油六成热，放蒜，葱节炒香3.在倒入菠...