关于清淡的餐饮精选

“这个是给妈妈做的，老人牙不给力，只能把煮熟的梅花肉切成末。不是给老人食用的话，梅花肉直接切片，既美观又美味。”食材明细主料山药（适量）梅花肉（适量）辅料胡萝卜（小许）木耳（1把）番茄（1个）纯净水（适量）调料食用盐（适量）鸡精（小许）香菜（小...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟喜欢豆腐软软的口感，更喜欢炸豆腐的香脆味道，但是又想避免油炸的油腻感，那就一定要选择无油炸豆腐盒。同样美味的体验，减少了油腻的感觉，吃起来更加清淡，也...

“最近有点感冒，说想吃清淡的，我妈就想起了白菜炒木耳，真的挺好吃的。而且很简单很清淡哦~”食材明细主料白菜（1颗）木耳（一块）辅料盐（5克）糖（10克）酱油（适量）味素（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜炒木耳的做法步骤1、白菜...

“味道极好的下饭菜，在家轻松做出的美味。厨房小白也能变身大厨…菌菇吃上去有点像吃肉，带一点脆度的肉。蚝油、生抽的鲜味融合在菌菇中。让菌菇的口感饱满，鲜味更佳富有层次。很多家庭煮夫，做的饭味道不受家人青睐，就是调...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料白菜：500虾皮：60辅料蒜瓣：2瓣植物油：2大勺盐：适量具体步骤1.白菜清冼干净切丝。2.虾皮用水略冲洗。3.热锅冷油，先放蒜片、虾皮炒出香味。4.加入白菜丝...

食材明细主料猪肉（100g）西红柿（两个）辅料生抽（5ml）老抽（5ml）盐（3g）料酒（5ml）鸡精（5g）香油（5ml）葱（7g）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿炒肉的做法步骤1、把肉切好2、西红柿洗净切好3、放油，放肉翻炒变色4、肉炒变色后放葱花，西红柿...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：适量辅料味精：适量重庆油辣子：适量具体步骤1.先把白菜洗净，放到烧开的水里煮2-3分钟。之后用冷水焯一下，保持其香脆的口感。2.晒一些盐和味精，拌...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦苣：300辅料盐：适量酱油：适量白糖：适量辣椒油：适量油：适量蒜：适量具体步骤1.将苦苣洗净控干水，切成小段放到盘中2.蒜切末3.将切好的蒜末放到盘中4.倒一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟菠菜豆腐是一道非常好吃的家常菜，菠菜中含有丰富的微量元素，而且都是我们必须的，豆腐的营养我们说的太多了，二者放在一起是不错的搭配，但是我在这里要提醒...

“猴头菇营养价值非常高。清淡的猴头菇汤，常喝有保健功效哦。”食材明细主料猴头菇（2个）辅料姬松茸（3个）桂圆（3个）枣（3个）绿豆芽（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）猴头菇纯素汤的做法步骤1、取2个猴头菇，大约30克...

食材明细主料小鱿鱼肚（200克）辅料菜葱（适量）青辣椒（适量）红辣椒（适量）姜（适量）蒜（适量）配料食盐（2茶勺）蚝油（1/2汤勺）生抽（1汤勺）白糖（1茶勺）醋（1/2汤勺）咸甜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）葱香淋鱿肚的做法步骤1、所有原料图。2、小鱿鱼肚...

“春天是万物生长的季节，随着天气的变化，人们的活动量也开始增加，新陈代谢旺盛，营养消耗也增加，特别需要营养的供给和消化，春天的饮食宜清淡。”食材明细主料虾仁（200g）蚕豆（150g）蘑菇（6只）辅料香葱（2根）调料料酒（1勺）胡椒粉（少许）淀粉（4...

食材明细主料牛肉（400克）西兰花（半个）菜花（半个）辅料葱（适量）姜（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）淀粉（适量）麻油（适量）盐（适量）蚝油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）双花牛肉的做法步骤1、所有食材准备好。2、牛肉切薄片，加1...

“中国传统饮食结构，自古以来的调剂方法是，冬季以浓郁来御寒，夏季以清淡来防暑，这一习惯已传承了数千年。通过实践与验证，人们所遵循的以时令节气来制作菜肴，按季节来调节饮食结构是很科学的。这也是先人总结的，自然与健康完...

食材明细主料排骨（800克）辅料精盐（适量）葱花（适量）调味鲜（适量）姜片（适量）清淡（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）排骨汤的做法步骤1、排骨冼净。2、排骨冼净斩件。3、取电压锅放进排骨，姜片，适量的清水。4、盖好锅盖高压20分钟左右。5...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大米：200辅料枸杞：适量山楂片：适量具体步骤1.大米淘净后，加水浸泡半小时2.泡好的米，换成足量开水（一次性放足水，过程中不要加水，一般是米水1:6-8的比例）3....

说到清淡的饮食，相信不用过多的解释，大多数人都会知道，特别是一些注重养生的人，大家都知道清淡饮食很有营养，对身体好，应该少吃油腻，多吃清淡，但是真是这样吗？而且何为清淡，经常吃有什么好处跟坏处呢，接下来就说说清淡饮食的问题...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：100青菜：500ml辅料油：适量盐：适量具体步骤1.青菜洗净备用2.干香菇泡发，且小块3.将洗好的小青菜放入锅内煸炒4.倒入事先准备好的香菇继续煸炒5.待...

“我自己做的菜都偏清淡，喜欢这种不是很多调料味的清淡味道，草鱼剁成坨方便小朋友吃，调料不多也方便，也适合减肥，反正我是这样吃的。”食材明细主料草鱼（一条）辅料生姜（适量）蒜生抽（适量）淀粉（适量）白玉菇（适量）食盐（适量）食用油（适量）原...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料白菜：400辅料油：适量盐：适量大蒜：10鸡精：1勺具体步骤1.将白菜切成块，大蒜拍碎2.油烧热后放入大蒜炝锅3.加入白菜梗翻炒2分钟4.再加入白菜叶子翻炒5.叶...

“吃厌了拌拌的玻璃生，换个吃法。”食材明细主料玻璃生（一颗）辅料酱油（少许）葱花（适量）盐（适量）鸡精（适量）香油（少量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清炒玻璃生的做法步骤1、或许这个就是生菜了，我不知道为什么叫它玻璃生，也不知...

“在赣州这边的特色早餐里，最喜欢的就是一种叫包米果的早餐，外形和口感有点类似于广东肠粉，但是仔细品尝味道又不太一样，算是一种具有地方特色的肠粉吧。一般这种早点在街边的小摊吃更有味道，但作为一个吃货，爱吃的东西必须...

食材明细主料高粉（230克）全麦粉（20克）白砂糖（25克）全蛋液（20克）盐（3克）酵母（3克）黄油（28克）清淡（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）清淡全麦吐司的做法步骤1、后油法，将面团搅拌至完成阶段。2、温暖处发2倍大。3、排气，分3份，松弛30分钟。4...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟小编最喜欢的菜道就是红烧牛腩了。这个做好了的红烧牛腩，颜色红润有光泽，外酥里嫩，非常的好吃。味道也是让人闻了就想流口水哦。深受广大人民群众的喜爱...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料河蚬：500辅料紫苏叶：10指天椒：1个油：1勺生抽：6蚝油：5盐：3蒜：3瓣香菜：1棵具体步骤1.买回来的黄沙蚬清水养一天，让其吐干净泥沙杂质，中途最好擦洗一下换2遍水2...