关于营养健康早餐小米红薯粥的餐饮精选

“小米的营养价值很高，含蛋白质9.2%-14.7%，脂肪3.0%-4.6%及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖。每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料小米：200糯米粉：适量红糖：适量白糖：少许辅料具体步骤1.小咪泡一晚上在锅中煮大约十分钟至熟2.小米放进研钵中捣成泥（当然啦捣不成真正的泥的差不多就行...

健康营养早餐因为他们良好的服务态度和实惠的早点价格，现在在国内的早餐行业里逐渐占据了一席之地，现在有不少的创业者对于开一家健康营养早餐十分的感兴趣。所以今天小编就在这里带领大家去好好的了解一下健康营养早餐...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：1量杯辅料栗子：适量桂圆：适量冰糖：适量花生：适量红枣：适量核桃：适量具体步骤1.原材料，除了桂圆不是本地外，其余的我们这里都产，很新鲜的2.核桃、桂圆...

“紫薯,薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用。前几天接到美食杰霸王超市的越南小紫薯，非常高兴，感谢所有工作人员，今天，我用紫薯制作了一款...

食材明细主料小米（50克）薏米（20克）糯米（20克）辅料红小豆（30克）红枣（20克）葡萄干（20克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣薏米小米粥的做法步骤1、将提前浸泡好的红小豆，薏米清洗干净，放入锅中待用。2、将小米清洗干净，放入碗中待...

食材明细主料小米面（100克）红薯（1个）辅料水（800克）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）健康红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成1公分左右的块。2、小米面备用。3、加水调成稠糊。4、起锅烧水，开锅后放红薯。5、煮6分钟后放米糊进...

准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:6分钟主料大米：半杯一次性杯子干玉米粒：大米的一半山东大枣：7个小红薯：5个冰糖：4个辅料具体步骤1.「我做的是三人份哦」洗净一次之后，浸泡大米三十分钟，浸泡的水可...

“简单营养，浓郁香滑，配上脆的煎包或者煎饺，特别美味。”食材明细主料黄豆（一汤匙）大米（三汤匙）辅料五香豆（三汤匙）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白粥的做法步骤1、原料图。2、黄豆提前泡一晚上。3、和米一起，用料理机或者...

早餐作为一天的动力来源，在一日三餐中显得尤其重要，但是对于小孩子来说，吃什么好呢？既让他喜欢同时又能摄入充足的营养，如何搭配早餐才能做到营养均衡，而且孩子也不厌食，哪些早餐孩子喜欢吃同时又有丰富的营养呢？接下来介绍一...

食材明细主料猪肉（适量）芦笋（适量）水发香菇（适量）西芹（适量）黑木耳（适量）青豆（适量）胡萝卜丁（适量）玉米粒（适量）大米（适量）小米（适量）燕麦（适量）辅料姜泥（适量）盐（适量）高汤或浓汤宝（适量）白胡椒粉（适量）水（适量）其他（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料小米：80红薯：100辅料枸杞子：适量具体步骤1.红薯去皮，小米枸杞子备好。2.小米用水淘洗干净。3.红薯切条。4.小米放入锅中，水量是小米的6倍。。5.加红薯...

随着现如今快节奏的生活，早餐也是越来越多人忽略的问题了，不吃早饭就上班，或者路边匆匆买个包子吃，殊不知都是对我们身体的极其不负责任。小编今天就来给大家介绍几种早餐吃的食物，并且制作方法和食材都是简单易买，而且容易...

食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小...

“十分钟搞定的营养健康早餐。”食材明细主料番薯（1条）香蕉（2条）牛奶（200克）鸡蛋（1只）辅料油（少许）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康早餐的做法步骤1、备食材：番薯去皮切薄片，香蕉去皮，牛奶1支，鸡蛋1只。2、番薯放微波炉...

“牛油果的营养很丰富，做奶昔也很好喝，这次尝试了做粥，味道不错(*๓´╰╯`๓)♡”食材明细主料米（适量）牛油果（半个）辅料胡萝卜（适量）芝麻（可选）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）营养健康的粥粥的做法步骤1、将米淘洗一下，放到...

虽然物质生活条件一天天的改善、提高，但是各种困扰现代人的疾病频发，比如我们耳熟能详的胃病。如果不引起重视，会一点一点吞噬我们的日常生活，那不如从现在就将早餐提上日程，首先如何通过饮食来调节？早餐吃什么健康营养？一定...

我们每天吃早中晚三餐。我们经常说到，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。那么我们应该如何搭配我们每天的食物呢，我们现在已经过了那个食不果腹的年代了，更加的追求营养和健康，那么我们今天就来说一说早餐吃什么营养又健康。早餐...

这次的窝头是由玉米粉做出来的，没有放发酵粉，所以就加了些无铝泡打粉让口感更佳蓬松，想要吃甜一点的，放入适量的白糖一起揉，还有做出的窝窝头可以适当做小巧一点，这样就可以一口一个了，哈哈哈，还挺好玩的呢~主料玉米粉：200g辅...

随着生活水平和收入的提高，人们的生活观念也在发生着变化。出行会选择更方便的交通工具，房子会选择更豪华精致的装饰，衣服会选择更流行独一无二的款式，而吃也会选择更加营养健康的食物。但是随着忙碌的都市生活，不少上班族...

早餐吃什么健康又营养？很多人为上班要迟到、上学快迟到了作为不吃早餐的借口。“每天一个苹果，医生远离我。”苹果是最为普通，但是营养价值最丰富的食物，苹果富含维生素C等人体所需要的矿物质。早餐吃个苹果也是不错的选...

“紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的...

对于吃货来说，吃不仅仅只是为了饱了，更重要的是享受美味，一份健康营养的餐谱不仅能给我们带来美味的享用，对我们的身体健康，工作生活都有着很大的帮助和影响，那么今天就让我们先一起来看看健康营养早餐食谱都有哪些以及它的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟红薯米粉主要用到的是红薯还有细米粉，红薯中含有丰富的纤维素以及蛋白质可以促进人们肠胃的蠕动，具有排毒的作用，细米线的爽滑口感也是十分让人着迷的，整...

早餐是一天人体所需营养的重要来源，一份早餐是否营养，往往能决定人们一天的工作和学习状态。所以，早餐对于每个人都是很重要的，但是由于现在都市里人们的生活节奏太快，很少有人会在家里做早饭，因此在外面购买早餐的人居多。...