南瓜小米营养羹的做法 南瓜小米营养羹怎么做
“金灿灿的颜色，口感清甜，营养丰富，喝上一杯太满足了😋。”食材明细主料老南瓜（适量）小米（适量）糯米（少许）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜小米营养羹的做法步骤1、小米，糯米洗净略浸泡一会儿备用。2、老...
小米南瓜羹的做法 小米南瓜羹怎么做
“小米富含B族维生素，有健胃、开胃养胃之效，而南瓜不仅可以保护胃黏膜，促进溃疡的愈合，还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，有助消化之功效。节日期间总是油腻的菜谱多一些，不妨制作一道最简单的小米南瓜羹养养胃。”食材明细主...
好喝的营养南瓜玉米羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟营养南瓜玉米羹，这是一道现在社会，广为受到大众喜爱的一类营养粥。因为这类粥的原材料富含粗粮，所以现在人为了健康和孩子身体的健康发展，多选用食用粗粮...
南瓜小米羹的做法 南瓜小米羹怎么做
“南瓜小米羹，一款家常羹品，美味营养，颜值在线。早餐来一碗，心情棒棒哒”食材明细主料小米（适量）熟南瓜（两块）辅料水（适量）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜小米羹的做法步骤1、熟南瓜小米备用。2、南瓜放入豆浆中捣成泥...
营养的南瓜小米粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料南瓜：150小米：100辅料油：适量冰糖：50薏米：30具体步骤1.食材原图2.薏米提前浸泡3.煮锅加入适量清水，再加入淘洗干净的小米4.加入薏米5.加入南瓜块6.熬1....
小米南瓜羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料南瓜：100g小米：200g辅料枸杞子：适量具体步骤1.南瓜洗净去皮去籽备用；2.将南瓜切成薄片备用；3.取豆浆机量杯三分之一的小米洗净备用；4.枸杞子洗净备用；5....
小米燕麦南瓜羹的做法 小米燕麦南瓜羹怎么做
“南瓜与小米搭配，无论是煮粥、还是做成羹或者榨成汁，都是一道功能强大的滋补品，性质温和，富含多种维生素和微量元素，特别容易消化，老少皆宜。”食材明细主料小米（数量）燕麦（数量）南瓜（数量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时...
营养的南瓜冬瓜羹怎么做好吃又简单
准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟南瓜冬瓜羹这道菜应当算是我儿时的记忆了，记忆中还是我妈妈在我小时候会做给我吃，如今长大后看我小姑给我表弟做过几回，但我每次仍会忍不住吃上一大碗。...
黑小米南瓜羹的做法 黑小米南瓜羹怎么做
“这两种食材都来自姐姐家小菜园，纯绿色的食材哦，黑小米是黑谷子碾制而成，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。再配上南瓜和枸杞子，那...
南瓜小米营养粥的做法 南瓜小米营养粥怎么做
“此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。”食材明细主料南瓜（100克）小米...
南瓜小米粥的做法 周末营养早餐之七 南瓜小米粥 南瓜小米粥怎么做
“天冷，想喝口热乎的，一打眼看到了窗台上放着半拉准备做戚风的南瓜，心想反正南瓜有多的，切了一块，加上点小米和糯米，熬一锅热乎乎的南瓜小米粥，喝下去全身暖洋洋的，真舒服呀！这南瓜和小米都是粗粮，平时多吃些粗粮，平衡一下饮食结...
美味营养南瓜玉米羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，除此之外还富含可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。经...
牛奶南瓜羹的做法 快手营养早餐～牛奶南瓜羹 牛奶南瓜羹怎么做
食材明细主料南瓜（一斤半）牛奶（30g）酸奶（50g）辅料糖（一勺）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）牛奶南瓜羹的做法步骤1、准备好牛奶和酸奶。2、南瓜去皮切块上锅蒸熟，盘子里蒸出来的水也不要倒掉。3、蒸好的南瓜倒进料理机，用搅...
营养南瓜小米大粥怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟南瓜小米大粥是一种养胃的主食，南瓜富含维生素和果胶搭配着细嫩可口的小米更是美不胜收。而且营养丰富让人充分体会到美食的美好，在每个美好的清晨搭配...
南瓜小米营养粥的做法 解毒健胃，滋阴补血——南瓜小米营养粥 南瓜小米营养粥怎么做
“说起小米，人人都知道它绝对是个好东西。中医认为，小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等诸多功效。而南瓜具有解毒、保护保护胃粘膜、帮助消化、防治糖尿病、降低血糖、消除致癌物质及促进生长发育等作用，益处多多。今...
玉米南瓜羹的做法 营养美味新吃法——玉米南瓜羹 玉米南瓜羹怎么做
“玉米碎的另一种吃法可以参考我的《玉米枣窝头》的菜谱哦。”食材明细主料玉米（一根）南瓜（半个）辅料小苏打（一点点）苦味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米南瓜羹的做法步骤1、把老玉米用擦子擦成玉米碎2、南瓜切成大块，蒸熟...
小米南瓜燕窝羹的做法 小米南瓜燕窝羹怎么做
“小米南瓜燕窝羹是一道十分适合孕妇吃的养胃养颜营养粥品。南瓜，富含果胶、维生素A与维生素C，有保护胃粘膜，帮助消化、吸附体内有害物质以及防癌功效。南瓜中的多糖，可以帮助身体提高免疫力。小米，富含维生素B1/B12，有防止...
营养的南瓜羹怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.南瓜去皮去瓤，切片。洋葱去皮切细粒。2.加热油，将洋葱炒出香味，再放入南瓜翻炒。等南瓜略变熟色，加清水大火煮沸，小火煮10分钟。3.待南瓜完...
南瓜栗子小米羹的做法 南瓜栗子小米羹怎么做
食材明细主料熟南瓜（1块）栗子（4-5个）小米（1小把）水（800ml）辅料蜂蜜（适量（选用））甜味（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜栗子小米羹的做法步骤1、准备好食材。2、放入破壁机中，加入800ml水。3、选一个快速豆浆功能。4、十分钟左右就...
奶香小米南瓜羹的做法 奶香小米南瓜羹怎么做
“牛奶、小米、南瓜都是养胃食物，还非常适合血糖偏高的妈妈。这款羹适合周岁以上到八十岁没牙口的老人，低糖，易消化，易吸收，养胃。”食材明细主料南瓜（200g）小米（100g）牛奶（200ml）辅料水（1000ml）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）...
米酒南瓜羹的做法 米酒（醪糟）南瓜羹 米酒南瓜羹怎么做
食材明细主料南瓜（适量）辅料米酒（适量（醪糟））配料冰糖（适量）水淀粉（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）米酒南瓜羹的做法步骤1、材料：南瓜、醪糟、冰糖、水淀粉。2、南瓜切片蒸熟，用勺子压成泥，再用凉水稀释成糊状。3、醪糟（米...
营养南瓜山药奶羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟色泽鲜亮金黄散发着迷人的清甜香气，口感顺滑甜蜜惹人回味，一道制作工艺简单易学的南瓜山药奶羹深受广大美食爱好者喜爱。新鲜的南瓜富含维生素，营养丰富...
南瓜营养米糊的做法 南瓜营养米糊怎么做
“南瓜与花生，糯米的搭配，口感浓香丝滑，色泽金黄，作为早点搭配，也是非常不错的～”食材明细主料南瓜（适量）花生（适量）糯米（适量）辅料纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜营养米糊的做法步骤1、南瓜去皮切块备用。2、...
营养美味的南瓜冬瓜羹怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟南瓜冬瓜羹，这是一道十分美味的甜点。南瓜含有非常丰富的营养价值，对人体非常有益，吃起来软糯香甜。冬瓜偏凉性，吃起来也很美味，两者搭配十分口味十分独特...
南瓜小米羹的做法 元气早餐之南瓜小米羹 南瓜小米羹怎么做
“星期天，一定要好好吃顿早餐。”食材明细主料南瓜（200g）辅料小米（30g）红枣（7颗）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜小米羹的做法步骤1、南瓜切小块。2、黄小米最好清水泡20分钟。3、红枣7颗去核。4、全部放入破壁机，加...