小米南瓜燕窝羹的做法 小米南瓜燕窝羹怎么做

“小米南瓜燕窝羹是一道十分适合孕妇吃的养胃养颜营养粥品。

南瓜，富含果胶、维生素A与维生素C，有保护胃粘膜，帮助消化、吸附体内有害物质以及防癌功效。南瓜中的多糖，可以帮助身体提高免疫力。

小米，富含维生素B1/B12，有防止消化不良、养胃等功效。

同时，秋冬季节也是口腔等各类炎症高发期，食用小米可以防止各类神经炎症和脚气病的功效。

燕窝除了养胃滋阴外，燕窝酸、表皮生长因子还可促进炎症伤口愈合。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 炖 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

小米南瓜燕窝羹的做法步骤

• 1、南瓜提前切丁，和预先浸泡一小时的小米一起，加入冰糖蒸30分钟，捣碎成泥备用。

• 2、切出瓜盖，去籽雕花，盖上瓜盖一起放入蒸锅蒸30分钟。

• 3、取出贝贝瓜，将小米南瓜泥倒入贝贝瓜盅内。

• 4、将炖煮好的燕窝放入南瓜上，点缀泡好的枸杞，大告成功！

小窍门

*贝贝瓜蒸后，瓜内水需要倒出

*小米南瓜燕窝粥趁热食用，口感更佳，养胃补脾效果更好。