菠菜牛排鸡排面的做法 12个月以上菠菜牛排鸡排面 菠菜牛排鸡排面怎么做

“孩子6个月以后，补铁就是当务之急，平时的辅食除了高铁米粉肉类也是非常好的补铁食物。因为牛肉的铁吸收率很高，植物里的铁吸收率极地，所以孩子要多吃肉哦
我家的孩子几乎天天吃肉，我会想方设法的做各种肉类的菜。
别看我就做了几个简单的东西，这个面条里面是含有胚芽的紫薯面，跟一般的面营养价值也不一样哦。孩子的饭量比较小，所以我们要尽量做一些营养密度比较高的食物，这样一口就算一口的量。
如果孩子比较小也可以把青菜跟牛肉切碎炒熟吃
这里的鸡排我以前教过就是上校鸡块的做法哦”

食材明细

• 原味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 廿分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

菠菜牛排鸡排面的做法步骤

• 1、将材料全部准备好，牛排表面要擦干血水，不需要腌渍不需要捶打

• 2、锅里放一些油等锅烧热再放入牛排，然后不要动等一面煎10-15秒

• 3、锅里加水煮开放入菠菜煮熟

• 4、锅里放水加面条煮熟

• 5、青菜加点油搅拌一下放入模具内

• 6、面条也加点油放入模具内压一压，泡牛奶谷物圈即可

小窍门

1、面条根据月龄来调整粗细
2、牛排要买原切无腌渍的