辣烧空心菜梗的做法 辣烧空心菜梗怎么做

“空心菜，原名蕹菜，因其开白色喇叭状花梗中心是空的，故称为“空心菜”，是中国南方农村普遍栽培作的蔬菜。空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效；食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益；还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。此外，可预防感染、防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。”

食材明细

• 超辣 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

辣烧空心菜梗的做法步骤

• 1、空心菜梗清洗干净，看着就舒服，比带叶子的清爽多了。

• 2、切段，然后用刀拍一下，把菜梗拍扁好入味，无需可以狠狠的一个一个去砸，刀子带过去就可以了。

• 3、青红辣椒切小，大蒜籽拍碎。

• 4、菜籽油适量，烧热，下青红辣椒和大蒜籽炒出香味。

• 5、倒入空心菜梗，大火爆炒几十秒，加入少量的小苏打水，可以使菜色维持碧绿，但是摆上桌后接触空气时间太长也会变色。大火爆炒，快速出锅，也是可以使空心菜尽量碧绿的秘密。

• 6、倒入料酒，生抽，撒盐，拌匀出锅即可。咸香辣！太下饭了！

• 7、成品

• 8、成品

• 9、成品