关于炒蛋清怎么做好吃的餐饮精选

“炒清蛋，滑嫩，不含胆固醇，对于糖友高血压患者，是一道比较理想的菜肴。”食材明细主料蛋（1只）辅料油（适量）红萝卜（少许）荷兰豆（少许）盐（适量）辣椒（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炒蛋清的做法步骤1、荷兰豆、辣椒切丝。2、红...

“其实是咸蛋黄焖南瓜剩下的咸蛋清，舍不得丢，没想到比咸蛋黄焖南瓜要好吃呢！”食材明细主料咸蛋清（4个）苦瓜（1条）辅料油（1汤匙）鸡汁（1茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸蛋清炒苦瓜的做法步骤1、材料2、咸蛋清加入三分之一...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟金针菇炒蛋饭是金针菇和米饭做成的一款美食，金针菇的口感不错，米饭的营养比较丰富，所以大家都是比较喜欢吃的，对身体健康比较好的一款美食，这款美食的营养...

“一个人的时候懒得动手做些复杂的，于是每晚做饭时都多放些米，做点剩饭，第二天中午炒着吃，简单快捷又美味”食材明细主料米饭（一人份）辅料黄瓜（半根）鸡蛋（一个）鱼肉肠（一根）配料盐（小半勺）酱油（两小勺）油（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟蛋炒西葫芦是鸡蛋和西葫芦做成的一款美食，这款美食等营养比较丰富，所以大家都是比较爱吃的，这款西葫芦的口感比较好，所以吃了对身体也是不错的美食，还有鸡...

“蛋皮，是春节必备美食，家家户户都会做。薯粉用红薯，木梳等粉粉都行。试了太港木梳生粉，做出来色泽较好，口感也很Q。”食材明细主料红薯粉（250g）鸡蛋（3个）香菜（三颗）姜丝（少许）辅料盐（半勺）剁辣椒（一勺）黄栀子（1个）原味（口味）煎（工艺）廿分钟（...

“清淡鲜美。”食材明细主料白菜（200g）鸡蛋（2个）辅料猪油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋清炒白菜的做法步骤1、猪油下锅融化。2、白菜切成丝备用。3、猪油融化后打入鸡蛋。4、把鸡蛋炒散炒香。5、放...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋清：5个杏鲍菇：200青椒：4个辅料葱：1根蒜：2瓣盐：少许鱼露：少许生抽：少许具体步骤1.鸡蛋清加少许盐调散，葱切成葱花；平底锅置火上烧热倒3汤匙油烧热，将调好...

“清淡美味。”食材明细主料鸡蛋（2个）小白菜（200g）辅料胡萝卜丝（50g）调料盐（适量）菜籽油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋清炒小白菜的做法步骤1、小白菜洗净切成块。2、油热以后，放入鸡蛋翻炒香。3、放入小白菜。4、...

食材明细主料蛋清（适量）黄瓜（半个）胡萝卜（半颗）辅料酱油（适量）孜然粉（少许）葱花（少许）盐（适量）味精（适量）油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋清炒蔬菜的做法步骤1、蛋清一小碗（因为我做其它吃的剩下不少蛋清。）放点葱花，孜然粉，盐，...

“牛奶的蛋白质含量高且优质，而且含有人体必须的氨基酸，又是补钙佳品，配上营养全面的鸡蛋以及蜜红豆，三者搭配，营养均衡互补，对小孩大脑骨骼的发育大有益处。”食材明细主料鸡蛋（两个取蛋清）纯牛奶（90m）辅料蜜红豆（50ｇ）配料淀粉（适...

“在这炎热的清晨，来点清香的丝瓜炒蛋，会让你一天都心情美美哒☺”食材明细主料丝瓜（一个）鸡蛋（两个）辅料盐（一小匙）蒜（一颗）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清香丝瓜炒蛋的做法步骤1、丝瓜一个，削皮（我没有刻意的去皮）2、...

准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟酱鸡蛋炒凉粉是一款家常菜，我最喜欢吃的一款菜品就是凉粉，但是凉粉的制作方式还是比较多的，可以炒，也可以凉拌，很多人比较喜欢吃凉拌的凉粉，但是这款凉粉和...

“平时做烘焙剩下的蛋清用来炒青椒也很美味，热量低，微辣鲜香~~~”食材明细主料蛋清（300克）青椒（2个）盐（适量）辅料葱花（适量）红椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒蛋清的做法步骤1、准备食材。青红椒和葱分别切段。2、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟鹅蛋炒丝瓜是丝瓜和鹅蛋做成的一款美食，非常好吃，这款美食营养价值比较高，所以大家都爱吃，这款美食是丝瓜和鹅蛋做成的，丝瓜含有丰富的维生素等物质，鹅蛋含...

“木耳，雾霾天的好食品”食材明细主料鸡蛋（两个）木耳（适量）葱（适量）辅料盐（少许）花生油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）清炒木耳鸡蛋的做法步骤1、准备原料。木耳提前泡发好切丝，葱切丝。2、鸡蛋打散加少许盐，热锅凉油先炒...

“南瓜花对幼儿贫血、慢性便秘、大肠疾患、高血压、头痛、中风等病症有一定的辅助疗效，又能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。所含芸香甙，还有促进血管、心脏功能、促进血凝，预防出血的辅助功能。”食材明细主料南瓜花（150...

准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:1分钟主料鲜牛奶：250鸡蛋清：500火腿末：适量辅料盐：适量油：适量水淀粉：适量具体步骤1.1.准备原料。2.2.将鲜奶盛入碗内，加入鸡蛋清，盐水淀粉打匀。3.3.炒锅注油烧热，将...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟清爽青瓜炒蛋一道荤素结合的菜，对于喜欢吃肉又怕长胖的人来说是个特别好的选择，青瓜不太适合炒，而它的就不一样了，吃起来脆脆的，非常爽口。而且特别有营养...

食材明细主料剩米饭（适量）鸡蛋（一个）辅料青蒜（适量）西兰花（适量）调料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小清新蛋炒饭的做法步骤1、鸡蛋，西兰花和青蒜备用。2、剩米饭准备就绪。3、鸡蛋打散，西兰花和青蒜...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根蛋清：2个辅料油：适量盐：适量生抽：适量花椒粉：适量具体步骤1.苦瓜去籽切片。2.蛋清搅打均匀。3.锅烧热后加入适量的油，下入蛋清翻炒到凝固。4.下...

准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟家里人比较多，所以我蒸米饭时就会做很多，经常会有剩下的米饭，大家都知道剩米饭用来做蛋炒饭是在合适不过的了，但是蛋炒饭有比较多吃一点就会腻，所以这次就...

“夏日来了，炒鸡蛋比较荤，鸡蛋做成蛋丝营养又清淡。”食材明细主料鸡蛋（2个）辣椒（1个）黄瓜（1根）胡萝卜（半根）辅料葱花（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）生抽（适量）耗油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蛋丝的做法步骤1、将...

食材明细主料豆腐（适量）辅料咸鹅蛋白（适量）小葱（适量）配料玉米油（适量）五香粉（适量）味精（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鹅蛋清炒豆腐的做法步骤1、豆腐一小块，捏碎。2、准备一个咸鹅蛋。3、将蛋黄和蛋清分离。4、...

食材明细主料西芹（适量）辅料蛋清肠（适量）配料油（适量）生抽（适量）盐（适量）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹炒蛋清肠的做法步骤1、西芹2、西芹洗净切丝，蛋清肠切丝，葱切丝3、锅中放油葱花爆香4、下蛋清肠煸炒5、再下...