关于家常炒莴苣的餐饮精选

“【莴苣的营养价值】莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣...

“从来都不知道莴苣的叶子可以吃的，每次都是扔掉，昨天买菜的时候老板告诉我才知道。莴苣的叶子吃起来有点像油麦菜，而且根茎的味道也预油麦菜的茎相似。”食材明细主料莴苣叶（适量）辅料姜蒜末（适量）辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十...

木耳营养价值丰富，吃多了可以美容养颜，高血压的人可以多吃，会有一定的帮助的。莴苣大家应该也很熟悉，是一种常见的蔬菜，他富含多种维生素，可以增加食欲，防止便秘，还有利尿功能哦。那么如果把木耳和莴苣结合，就是莴苣炒木耳了，今...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟家常炒莴苣丝----莴苣的做法多种多样，可以清蒸，可以红烧，也可以油炸，我最爱吃的是炒莴苣丝。炒莴苣丝将莴苣最原始的滋味留了下来，莴苣吃在嘴里清脆可口。...

莴苣大家都很熟悉了吧，特别适合做家常菜，莴苣具有丰富的膳食纤维，可以很好的解决便秘和消化不良的问题。那么有一些朋友就问小编，莴苣用炒好吃吗？其实是可以炒的，下面小编就给大家推荐几个莴苣的炒法吧，如果想学的吃货们就赶...

你们好呀！经历了忙碌的工作与学习在来这里看小编写的这篇美食文章相信你们肯定会得到不少的放松，那么今天我们又来讲什么呢?对啦！咱们又要来讲一讲蔬菜的话题来，今天讲的这一种蔬菜你们猜一猜是什么呢！好啦！咱们就不卖关子...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：200辅料胡萝卜：适量盐：适量干红椒：适量油：适量大蒜：适量老抽：适量具体步骤1.食材切好备用2.锅里放油下大蒜爆香再放干红椒翻炒3.放十三香老抽少许4...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴笋：2根猪肉：100辅料油：20ml味精：5盐：10青椒：1个生粉：10具体步骤1.莴笋两根、青椒一个、里脊肉少许2.莴笋切片、青椒切丁，肉切片加入生粉拌匀3.油热之后...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟家常炒莴苣叶----莴苣叶的做法多种多样，可以清蒸，可以红烧，也可以油炸，我最爱吃的是炒莴苣叶。炒莴苣叶将莴苣叶最原始的滋味留了下来，莴苣吃在嘴里清脆可...

“有个经典的故事，叫《莴苣姑娘》，吃这个菜的时候，我家丫头说，我把莴苣姑娘给吃掉了呢。”食材明细主料莴苣（300g）腊肠（半根）辅料葱花（适量）食用油（适量）食用盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、...

我们每天都是需要摄入一定的食物的，慢慢的随着生活水平的提高，我们对饮食的要求也是越来越高，不仅要追求还吃，还要健康。慢慢的家常菜就成为了热门话题。往往家常菜也是非常的受欢迎的哦。那么你们知道莴苣的家常做法时怎...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莴苣：一根辅料干辣椒：两个盐：适量具体步骤1.莴苣切片洗净。2.辣椒切段。3.锅中倒油，倒入干辣椒煸炒。4.倒入莴苣翻炒。5.最后放盐翻炒，关火，即可出锅。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料莴苣：750里脊肉：50辅料木耳：少需花椒：少许盐：少许花生油：少许味精：少许具体步骤1.准备新鲜的莴苣2.去皮洗净，3.切好薄片，注意厚度一致，3mm左右4.肉，切片，5.热...

食材明细主料莴苣（350g）辅料胡萝卜（100g）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、准备食材2、蒜，莴苣、胡萝卜切好备用3、锅内加放油烧热后加蒜头煸炒4、加胡萝卜和莴...

“一直都很喜欢吃莴苣，颜色清爽而不艳俗；味道清淡而不厚重，淡淡的清香带着一丝若有若无的苦，真的好吃极了。到了吃莴苣的季节，餐桌上隔三岔五就会出现它，不爱素食的儿子和老公偏偏对莴苣青睐有加，每次吃都很是捧场。而今天的...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟莴苣炒猪肚，不仅做法简单，味道更是清爽可口！中国有句老话说：吃啥补啥！猪肚呢含有丰富的蛋白质，具有补虚损、健脾胃的功效。莴苣呢味道清新且略带苦味，利于消...

“莴苣的营养价值很高，一般人群都可以食用，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇...

食材明细主料干莴苣（适量）辅料红椒（1个）生姜（适量）大蒜（适量）盐（少许）味极鲜（1匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常炒干莴苣的做法步骤1、准备所需食材，干莴苣提前泡软，捏干水分。2、热锅加油放入生姜大蒜红椒炒香。3、倒入干...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料瘦猪肉：100莴苣：2个辅料盐：适量油：适量郫县豆瓣：适量具体步骤1.莴苣削皮，切片，放一点盐抓一下。2.肉切片，放淀粉抓一下。3.油烧开，放姜丝、蒜片，爆香。4.放...

莴苣咋炒呢，这是一种生活当中最常见的一种食材，本身就具有很高的营养价值，而且也是非常的美味的。那么怎么样才能炒出美味的莴苣呢？这和大家在操作时候的火候和技巧是有重要的关系的。今天小编就给大家介绍一下如何制作出...

“莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被...

莴苣爽口美味，莴苣炒肉是一道很家常的菜，莴苣切片很讲究不易过薄也不易过厚，过薄口感不脆，过厚不容易煮熟。肉要切丝而且一定要腌制入味。不然烧出来的莴苣炒肉就没有那么美味，肉丝会生硬没有口感。喜欢味精的朋友可以加入...

“一道快手菜，从开火到关火全程4分钟～”食材明细主料莴苣（1根）辅料五花肉（1小块）辣椒（6颗）大蒜（4瓣）调料花生油（适量）盐（适量）味精（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒莴苣的做法步骤1、莴苣削皮后切薄片（我切成菱形的），五花肉和...

“朋友家给的莴苣……一顿吃不完……放时间长就软了……抱着不浪费的习惯……我都给它们腌了……很脆爽！”食材明细主料莴苣（适量）辅料盐（适量）蒜（适量）葱（适量）辣椒（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小炒莴苣的...

食材明细主料莴苣（1根）肉（1块）小葱（适量）蒜瓣（几粒）辅料花生油（适量）酱油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒肉的做法步骤1、莴苣洗净，去皮，切片。2、葱切碎，蒜切片。3、肉切片。4、蒜，葱放入油锅爆...