藜麦酸奶水果杯的做法 藜麦酸奶水果杯怎么做

“夏天可是秀身材的好季节，很多小伙伴怕吃的多长肉肉，天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦，和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养，而且还不担心长胖了噢，喜欢的小小伙伴们快来试试吧~”

食材明细

• 酸甜 （口味）
• 蒸 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

藜麦酸奶水果杯的做法步骤

• 1、准备食材，水果洗净待用。

• 2、藜麦君，白藜麦，西藏藜麦。低糖、低碳水，和酸奶、水果一起吃，保持青春、保持美丽、保持健康。

• 3、首先把藜麦和糯米放在淘洗干净。

• 4、用清水浸泡1小时左右。

• 5、上锅蒸熟。

• 6、蒸饭期间水果切块。

• 7、把草莓贴在餐杯壁上，如图

• 8、蒸熟的藜麦饭放凉~

• 9、根据自己喜欢的量，把藜麦饭和酸奶搅拌均匀。

• 10、取30克藜麦饭放在保鲜膜上。

• 11、捏成圆形藜麦饭团。

• 12、把藜麦酸奶倒入餐杯中，放入芒果块和藜麦饭团。

• 13、放入草莓块和蓝莓、薄荷叶即可。

• 14、藜麦君藜麦酸奶水果杯做做。

• 15、开吃啦。

• 16、成品图。

• 17、成品图。

• 18、成品图。

• 19、成品图。

小窍门

1.藜麦的用量根据自己喜欢添加。
2.藜麦君白藜麦，低糖、低碳水。藜麦作为主食搭配多样化食材，保持营养、保持健康、保持美丽。
3.水果可换成自己喜欢的，建议一次吃完噢。