关于减脂瘦身三色糙米午餐便当的家常做法的餐饮精选

食材明细主料甜玉米粒（250克）黄瓜（0.5颗）胡萝卜（0.5个）生菜（2片）鸡蛋（1个）卤鸡腿（1个）紫甘蓝（2片）小番茄（2个）辅料玉米淀粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）调料盐（2g）糖（2g）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）减脂瘦身三色糙米午餐便当的做法步骤1、准...

以前是一百遮百丑，现在是只要瘦就是美女，但有几个女人能控制住嘴，抵抗了那么多美食的诱惑呢，吃是人的天生的本能，要想瘦下来美美哒，小编今天就给大家介绍多种减肥餐的方子，简单、实用，关键是好吃，给抗战在减肥道路上的美女们看...

食材明细主料牛排（150g）生菜（适量）菠菜（3颗）辅料圣女果（3个）西兰花（2个）酱香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花，菠菜下锅焯水，西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...

食材明细主料三色糙米（500克）辅料糯米（250克）粽叶（数十张）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）高级（难度）三色糙米粽的做法步骤1、食材：三色糙米、糯米。2、粽叶（已浸泡洗净）。3、将三色糙米用清水浸泡一晚。4、将浸泡好的三色糙米和糯米一...

“今天给大家分享一道低脂高蛋白的营养便当——素炒荞麦面鳕鱼沙拉，制作简单，解馋扛饿有营养，不仅能做便当，一日三餐热吃凉吃都不错，想要知道苹果姐为嘛这么有活力，应了那句老话了——“嘴壮”。荞麦面是我国西北地区的传统...

减脂餐是我国食客们比较喜欢吃的美食，现在减脂餐加盟店的数量有很多，也有着很不错的销量，足以看出减脂餐的市场发展前景很不错，如果你想要加盟餐饮行业，不妨来开减脂餐店。那么，减脂餐健身餐加盟哪家好？一起来看看吧。减脂餐...

相信大家都有过一闪而过的念头，我要减肥，我要拒绝吃饭以示决心，开头两三天吃下沙拉或者鸡蛋来试着减肥，结果不到一周开始逐渐放弃，原因只有一个，太饿了。所以，我们应该要好好看看到底是什么地方不可行，应该找出问题的关键所在...

食材明细主料三色糙米（1杯）辅料水（适量）原味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色糙米糊的做法步骤1、三色糙米淘洗一次。2、放入破壁机里加水至水位线。3、启动米糊功能，程序结束即可。4、成品图。...

“上班族最喜欢的午餐便当，麻油凉拌木耳，主要食材木耳辅料市场西红柿、胡萝卜，有一股自然的清香。常吃木耳疏通肠胃，通便，有效的减肥腰变小。西红柿含有丰富的维生素，能抗氧化，防辐射，美白功效。胡萝卜补充维生素，也可以增加颜...

爱美之心人皆有之，尤其对于女性朋友，通过各种方法来瘦身，运动、不吃东西、减肥茶等方法比较受欢迎，但大多数人都是瘦身不成功。今天，本站小编为大家介绍一种简单的瘦身方法，瘦身午餐法，下面小编为大家详细讲解瘦身午餐的做法...

“不论是作为春游便当还是工作便当，总之便当一定要好看，颜色要鲜艳。你想啊工作到中午，处理各种繁杂的琐事，心情已经够沉重了，一盒好吃好看的便当，营养、颜色都搭配得当，让沉闷的工作日被一盒便当点亮。今天就教大家制作三色...

减肥是现在很多人正在或者计划要做的事。最最让人崩溃的是，自己有心要减肥，为了减肥每天都会锻炼健身可是体重秤上的数字还是没多大变化。打消减肥计划往往不是因为自己没毅力，而是自己努力挥洒汗水可就是没有成效，这其中...

“普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”食材明细主料玉米（一根）卷心菜（适量）金针菇（一小把）辅料胡萝卜（少量）虾仁（适量）调料黑胡椒混合调味料（适量）亚麻籽油（少量）盐（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...

“卤水牛肉芹菜炒香干减肥三分练七分食✌️”食材明细主料香干（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）辅料盐（少许）卤水配料（1包）酱油（少许）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）减肥瘦身餐的做法步骤1、卤水牛肉做法很简单1.牛肉洗干净开水烫一下...

减肥是女性人群里永不过时的话题，一瘦遮百丑，一胖毁所有，更何况是在这个看脸的时代，谁不希望自己有着匀称的身材?但总有些人管不住嘴，导致所有减肥的功夫都白费了。又想要美美的身材，又不想亏待自己的胃，有什么两全其美的办...

袁姗姗的吃糙米减肥法相信很多人都看过吧，减肥是现代很多女人们一生的事业，但用错方法那真是越减越肥。如今的减肥方法五花八门，那么小编今天就来介绍个健康饮食中的糙米减肥法，既安全有效，又健康，相信很多美女们一定很期待...

“过完年，家里的冰箱总有些未必“歼灭”的年前存货，比如涮火锅剩下的半斤八两肥牛片。周末的中午，不妨来个简易便当——肥牛饭。”食材明细主料肥牛片（约半斤）葱头（一个）芹菜（适量）米饭（适量）辅料姜（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）黑...

“女儿不喜欢学校的午餐，每天都要求带饭，为了她的午餐，每天都发愁，不知要给她带啥。这个饭是常做的，可以用鱼或肉末，菜和水果变化一下即可。”食材明细饭团(2人份)米饭（2碗）水浸吐拿鱼罐头（1罐(142)g）酱油（1茶匙）麻油（1茶匙）米饭拌...

“据说，糙米既减肥又营养，就买了三色糙米回来。别的先不说，煮出来的粥就是颜色好看。”食材明细主料三色糙米（1杯）辅料清水（6杯）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色糙米粥的做法步骤1、取三色糙米2、淘洗干净3、放电压力...

食材明细主料三色糙米（500克）辅料清水（适量）白醋（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）高级（难度）三色糙米饭的做法步骤1、食材：三色糙米。2、将三色糙米用清水浸泡一晚。3、随后，将浸泡好的三色糙米淘洗干净放入电饭煲里。4、接着，加...

“为了健康和营养，买的三色糙米，用来熬粥啥的都可以，今天做个米饭吃。”食材明细主料三色糙米（适量）纯净水（高出米面1公分）辅料麦仁（小许）小米（小许）调料无（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色糙米饭的做法步骤1、麦仁和小...

“营养早餐三明治好吃又营养，减脂期必备！”食材明细主料鲜吐司（爸爸糖）（2片）土豆（1个）胡萝卜（1根）鸡蛋（1颗）辅料火腿丁（适量）黄瓜（1/2根）洋葱（1/2个）调料食盐（适量）黑胡椒（适量）沙拉酱（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治早餐便当的...

食材明细主料三色糙米（1杯）清水（1.5杯）辅料基围虾（8个）黄瓜（半根）调料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）三色糙米炒饭的做法步骤1、三色糙米淘洗，浸泡2小时后煮熟，米和水的比例1：1.5左右。2、新鲜虾剥皮，去虾线，去头...

判断一个人是胖还是瘦，不能光看体重。有的人看着瘦实则体重并不轻，但是有的人体重不重，可是看上去却胖乎乎的，这主要是因为体内的脂肪含量，也就是我们说的体脂。如果体脂高，即使体重轻也不看瘦。因此我们在减肥的时候不能只...

食材明细主料米饭（50g）牛肉（50g）辅料西兰花（五六个）平菇（少量）圣女果（六个）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）午餐便当的做法步骤1、西兰花焯水，平菇焯水，备用2、圣女果，洗干净，切两半3、牛排，煎熟4、鸡蛋煎熟5、饭盒里，摆放米饭，西兰...