三明治早餐便当的做法 减肥又营养的早餐三明治早餐便当 三明治早餐便当怎么做

“营养早餐三明治好吃又营养，减脂期必备！”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煎 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

三明治早餐便当的做法步骤

• 1、在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。

• 2、将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。

• 3、将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。

• 4、再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。

• 5、继续捣碎搅拌均匀。

• 6、用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。

• 7、包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。