关于健康营养又色香味俱全滴【藜麦香菇彩椒盅】的餐饮精选

“这是一款高颜值的健康美食藜麦的营养，配上彩椒的色彩，再搭配上各种蔬菜让你从视觉到味觉都得到充分得满足用它来待客也是很加分滴哟~”食材明细主料彩椒（红黄各1个）藜麦（40克）干香菇（5朵）圣女果（2个）杂菜（40克）虾仁（4只）辅料橄榄...

“老年人常说【好吃不如饺子。舒服不如倒着】今天我就上个健康水饺【彩椒鸡蛋全麦水饺】彩椒馅看着色彩鲜艳，加上全麦的面，吃起来麦香浓郁，味道鲜美，虽然是素馅，吃起来也蛮不错的，这里分享给大家，希望大家喜欢！”食材明细主料...

藜麦南瓜小米粥是一道营养又好吃的粥，想要做好这个粥非常简单，只要按照步骤准备好需要的食材，然后放入电饭锅中煮就可以了，这样煮出来的藜麦南瓜小米粥非常细软，适合小孩和老人吃，不仅营养而且非常美味，适合做给家人吃。主料...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料腊肉：小半块胡萝卜：1个糯米：250饺子皮：20个香菇：4个辅料酱油：半勺料酒：2匙具体步骤1.糯米提前泡一天，加腊肉丁，胡萝卜丁，香菇丁，加盐，鸡精，料酒，酱油搅拌2.买好...

“这是一款极其健康的早餐面包，不含一滴油。又添加了全麦粉，含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质。我又添加了葡萄干和枸杞子，营养多，口感又好。市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油，含有很高的饱和脂肪...

藜麦是一种粗粮，口感软糯Q弹，低卡低热量，而且要比其他谷物类含有的营养要高出很多，那么这样好吃又不增肥，还这么健康的谷物要如何制作才好吃呢？下面小编就介绍几种藜麦的经典吃法，想学学的小伙伴可以根据自己的喜好来选择哦~...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料全麦粉：50辅料水：30ml安琪：10食用油：20ml具体步骤1.不小心把图删啦！没有配图??用我说全麦面粉加水加安琪(?????)和成三光状态。。。2.面团中间扎个眼。。...

食材明细主料藜麦（75克）小西红（1个）松子（1小勺）肉桂（1/4勺）肉豆蔻（1/2勺）干莳萝（1勺）辅料柠檬汁（1勺）橄榄油（一勺）小洋葱（一个）水（200毫升（或蔬菜汤））孜然（1/8-1/4勺）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦彩椒盅的做法步骤1、将淘洗好的藜麦...

“​蜂蜜是天然的面包改良剂，蜂蜜的高保湿性可以让面包更柔软，而且能延缓面包的老化，又加入适量的全麦粉，蜂蜜的清甜，全麦的麦香味，个人很喜欢有添加全麦粉的吐司的朴素口感，越嚼越香。而且用波兰种制作出来的吐司更加柔软。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料红辣椒：适量香肠：两片鸡蛋：一个米饭：适量西兰花：适量辅料盐：适量具体步骤1.锅中放油。倒入鸡蛋液翻炒均匀。2.倒入米饭。翻炒。3.放入适量红辣椒翻炒。...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇：300猪肉末：260辅料盐：适量鸡精：适量油：适量淀粉：适量生抽：适量料酒：适量姜：适量葱：适量具体步骤1.猪肉末中加入香菇小丁2.加入葱花，料酒，姜末，盐，鸡精，淀粉...

藜麦是外国其他民族的主要传统食物，有着非常久的历史，当地人们也非常喜欢吃，并且富有着非常高的营养价值，在古代的印加人称之为"粮食之母"。现如今藜麦也得到了联合国的认可，并且被称之为最适宜现今人类的最好的全营养食...

这齐全的龙虾口味呀，干煸、冰镇、椒盐、咸蛋黄、十三香，一应俱全，总有你喜欢的味道！而且海鲜烧烤也是太nice了全家福放在这，就说你服不服？我最喜欢的还是干煸小龙虾，太入味了这个烤海鲜也是强烈推荐滴店名：肥龙堂•花胶鸡火锅...

在快节奏的城市生活中，时间和效率就是金钱，而彩膳谷拌饭就满足了这些特点。彩膳谷拌饭凭借着用时少，效率高获得了大众的青睐，庞大的上班族群给这个行业的发展增添了无限的发展潜力，且彩膳谷拌饭一直都秉承着绿色、营养、健...

食材明细主料红甜椒（适量）黄甜椒（适量）绿甜椒（适量）猪肉（适量）香菇（适量）辅料生抽（适量）料酒（适量）胡椒粉（适量）姜蒜（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）香菇彩椒盅的做法步骤1、主料2、猪肉剁碎3、.香菇切丁4、姜蒜切成沫5、将肉沫...

我们今天给大家爱介绍的食物估计很多中国老百姓没吃过或者只是听说过几次，因为这个藜麦主要生产地不是中国，因此很多时候超市里卖的藜麦都是英文的字样，大家从来都不会购买，其实藜麦是减肥的好食物，而且是价值非常高的一种...

准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟主料香菇十个：油菜八个：辅料葱适量：蒜适量：生抽：鸡精：醋：干红辣椒：青椒：姜适量：蚝油适量：盐：淀粉：白糖：具体步骤1.油菜，香菇，青椒洗净2.油菜放锅里煮一下，拿出来从中间切开...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的香菇色肉是由香菇和猪肉一起放入锅中翻炒而成的一道家常菜，大家在家里做这道美味的香菇猪肉时不妨加入一点老干妈的酱料，另外我在家中制作的时候...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料鲜虾：西红柿：木耳：秋梨：西兰花：胡萝卜：辅料香葱：白糖：盐：具体步骤1.鲜虾去皮留尾，切段，秋梨去皮切小丁，淡盐水泡下下2.胡萝卜去皮切丁，西红柿去皮切丁，香葱切碎...

今天做的一碗色香味俱全的儿童营养粥，里面加入了牛肉番茄西兰花，都是很好消化的食材，可以做早餐也可以给作为十个月左右小朋友的辅食都非常不错，很有营养，里面所有的材料都是细细切成末的，可以放心给小朋友吃。主料大米：30g...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料糯米：180黑米：100白果：28莲子：20玉米：半个红豆：20小米：70枸杞：1把辅料葱花：适量盐：适量具体步骤1.八种东西准备好！2.先把糯米黑米小米一起洗好泡水，把白果莲...

食材明细主料全麦粉（250克）三色藜麦（60克）鸡蛋（一个）温牛奶（100克）辅料酵母（3克）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）高级（难度）三色藜麦全麦馒头的做法步骤1、准备好60克三色藜麦，清洗干净，提前用水泡2个小时以上。2、藜麦沥干水分。3、全麦...

准备时间:12分钟　　　　烹饪时间:12分钟色香味俱全的三色彩蔬是一道美味营养的经典美食，主要是以胡萝卜青豆和玉米为主要食材烹制而成的。色香味俱全的三色彩蔬在餐桌上的出现频率较高，不仅是...

“彩椒鸡丁藜麦饭，减脂餐哦。”食材明细主料稼祺藜麦（90g）鸡胸肉（150g）辅料青椒（1个）木耳（若干）葱（少许）红椒（1个）调料盐（3g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）彩椒鸡丁藜麦饭的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉切块，加盐和胡椒粉腌制3...

“现在人们生活水平越来越好，这样导致很多人营养过剩，于是很多人开始热衷健身、各种减肥，其实要想身体健康不发胖，除了坚持运动外饮食也需要注意，所谓“管住嘴迈开腿”嘛！三色藜麦就是一个不错的选择，这是一种低热量低脂肪的...