色香味俱全的营养八宝饭怎么做好吃又简单

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟

主料

糯米 ：180
黑米 ：100
白果 ：28
莲子 ：20
玉米 ：半个
红豆 ：20
小米 ：70
枸杞 ：1把

辅料

葱花 ：适量
盐 ：适量

具体步骤

1.八种东西准备好！

2.先把糯米 黑米 小米 一起洗好泡水，把白果 莲子 红豆一起洗好泡水 i 20分钟 再把玉米洗净后 切取玉米粒来备用！枸杞洗好，葱 切成花 备用

3.再把糯米 黑米 小米放入锅内：清水适量就好！再把小碗洗干净放在米上面，把所有的备用放入碗内，盖上盖子煮30分钟！这样红豆莲子就容易熟了！

4.锅中放油开大火，再放葱花炒出香味后，放入 白果 莲子 红豆 玉米 和枸杞一起炒香，再盐适量，后放入煮好的三种米饭炒炒5-8分钟后，立即可用！

5.营养八宝饭：补血美容 又好吃！

烹饪技巧

健脾养胃，维生素E，滋补阴，补肾明目，补血美容！