素炒芹菜香干的做法 素炒芹菜香干—上班族的快手菜 素炒芹菜香干怎么做
“芹菜炒香干，非常家常，也非常的简单，对于上班族或是懒得做饭时，不妨试一试这道简单营养又美味的家常小炒。”食材明细主料香芹（150g）熏干（半块）辅料葱丝（适量）黄酒（适量）生抽（适量）糖（适量）盐（适量）味精（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分...
上班族午餐吃什么好
上班族午餐吃什么好，一直都是困扰白领们的一大难题。作为承前启后的午餐，重要性可想而知。现在的上班族午餐时间往往非常短，很多人会凑合的随便吃一点，没有任何的营养搭配，很多人追求的就是能填饱肚子就行。对于忙碌的白领...
中午吃什么减肥，适合上班族减肥的食物好选择！
很多的上班族，因为是在写字楼中，很少有运动，几乎一天都是呆在办公室里面的，这便很容易让自己的身材产生一些肥肉的。在中午的时候，再吃一些油脂率比较高的食材，那就更容易长胖了。想要减肥的人们，在中午吃什么减肥呢?以下小...
豆豉酱蒸鸡腿的做法 【豆豉酱蒸鸡腿】适合上班族的十分钟快手菜 豆豉酱蒸鸡腿怎么做
“对于像我这样的上班族来说，中午不在家吃饭，下午5：30下班，早一点到家6点，有时磨蹭磨蹭，再算上回家路上和买菜的时间，经常到家都6点半了。然后还要洗、择、切，4个大人一个孩子，晚餐要保证4道菜。所以为了家人能早点吃饭，灰都会...
芝士酱汁意面的做法 上班族日常美味之——芝士酱汁意面 芝士酱汁意面怎么做
“在寒冷的天气里下班回家，最期待的是一顿温暖的晚餐。芝士酱汁意面在此时是个不错的选择，奶香浓郁味道鲜美，且制作简单，而且热量也不高哦～都是天然的原料，芝士、菌菇、洋葱和大蒜，富含蛋白质和微量元素，有利于缓解一天的工作...
煎水饺的做法 上班族的福音|5分钟就能搞定的早餐|好吃的添盘 煎水饺怎么做
“昨天包的水饺还剩下点，打算用来做超级快手又好吃的煎饺，很适合上班族当早餐。”食材明细主料剩饺子（1盘）辅料食用油（可加可不加）咸香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）煎水饺的做法步骤1、所有材料准备好备用，碗中倒入一点点油...
上班族妈妈的快手午餐-咖喱鸡肉饭怎么做好吃又简单
准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡大腿：3根咖喱块：一盒胡萝卜：一根土豆：一个洋葱：一个辅料米饭：适量青椒：适量具体步骤1.鸡大腿剁块、胡萝卜切大块、土豆切大块、洋葱切大丁备用。2.鸡肉...
双蛋配西红柿套餐的做法 上班族吃饭这件事——双蛋配西红柿套餐 双蛋配西红柿套餐怎么做
“常言道：“早吃好、午吃饱、晚吃少”。随着生活节奏的加快，这一黄金法则逐渐被动摇，变成了“早不吃、午凑合、晚吃饱”。尤其是那些上班族，常常早上饿着肚子到单位，中午一碗拉面解决温饱，晚上再呼朋唤友吃个痛快。虽然上班...
肉片炒黄瓜的做法 适合上班族的快手菜——肉片炒黄瓜 肉片炒黄瓜怎么做
“这是一道非常适合上班族的快手菜！材料简单，操作简单，仅仅只要几分钟，就能做出简单美味的下饭菜！！希望朋友们喜欢！！”食材明细主料黄瓜（两条）肉片（适量）辅料蒜头（两颗）配料盐（半茶匙）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒黄瓜的做...
上班族的快手午餐-孜然青椒肉丝怎么做好吃又简单
准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料肉丝：适量青椒：4只辅料孜然粉：适量生姜丝：适量酱油：适量盐：适量具体步骤1.生姜切丝儿。2.买的超市现成的肉丝。（因为家人身体的原因，选择排酸肉）3.青椒切丝儿...
丘比火腿鸡蛋三明治的做法 《丘比火腿鸡蛋三明治》——上班族简单的营养早餐 丘比火腿鸡蛋三明治怎么做
“好心情，从一份简单的早餐开始。”食材明细主料吐司（适量）辅料生菜（适量）火腿（适量）鸡蛋（适量）西红柿（适量）配料沙拉酱（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丘比火腿鸡蛋三明治的做法步骤1、准备食材。2、西红柿，生菜都洗干净。...
鲍汁鸭胗烩饭的做法 上班族的快手简餐--鲍汁鸭胗烩饭 鲍汁鸭胗烩饭怎么做
“十分钟就能搞定的美食，不亚于茶餐厅的口味，而且自己做，更健康”食材明细主料鸭胗（200g）洋葱（数片）杭椒（4个）辅料食用油（适量）鲍汁（一大勺）胡椒粉（少许）鸡精（少许）料酒（适量）盐（少许）水淀粉（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲍汁鸭胗...
肉酱面 上班族日常美味之—私房意式肉酱面
“意大利肉酱面（Spaghettibolognese）在世界都很受欢迎，原因很简单，因为其味道鲜美，制作方便。而且同等重要的是，还可以让这样的美味变成营养平衡且新鲜的健康食品哦。之前单位里有意大利同事，于是就向他打听了烹制秘诀，美味肉...
上班族早餐吃红薯好吗
随着经济发展水平的暴走式的上升，许多上班族甚至是学生因为时间太过紧凑，造成没有太多的时间去吃早饭，所以选择方便携带的早餐，比如红薯，但是早餐吃红薯好嘛？可能小伙伴们在此之前并没有顾虑太多，那下面小编就来帮助大家了解...
上班族便当的最爱:家常酱牛肉图解
平日抽出时间做好几斤牛肉，工作日每天中午拿出一块切成薄片，放在电饭煲的屉上，蒸米饭的时候顺便蒸上，又香又嫩，配上酱汁，好吃得不行，非常适合带饭的上班族，好吃不贵。牛肉营养丰富，脂肪含量低，尤其是当下猪肉价格高涨的时期，不如...
紫菜生菜宽面的做法 上班族快手瘦身晚餐——紫菜生菜宽面 紫菜生菜宽面怎么做
“上班日每天中午在外面吃，荤多素少，下班不饿，但也不能不吃，来一碗这款又有饱腹感又可以瘦身关键还很简单很快的紫菜面吧！”食材明细主料金龙鱼宽面（适量）紫菜（适量）生菜（适量）辅料盐（适量）花椒面（适量）油（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗...
加盟面包需要多少钱？受到年轻上班族的欢迎
随着社会经济以及人民生活水平的日益提高，国人都已经是过上了相对比较快的生活节奏，工作的忙碌，人们觉得时间越来越不够用，这就是为什么越来越多的小吃行业衍生出来为了适应人们的生活需求，面包就是一个相对来说既能填饱肚...
营养颜减肥养早餐的做法 27的上班族的快速营养颜减肥养早餐—五谷杂粮燕麦坚果水果早餐 营养颜减肥养早餐怎么做
“27身边的朋友们说，不像27有时候早上没有课，可以不用早起，每天早上起床根本就没时间弄早餐，都是吃外食，所以全部叫我弄一些快速又简单的，方便携带又营养的早餐。于是，经过27的实验~今天浓重推出这款——不开火！超快捷！营养绝...
芝麻辫子包的做法 【芝麻辫子包】上班族学会用最短的时间做出简单造型的主食面包 芝麻辫子包怎么做
“一直以来，大家都有一个共同的问题，面包是好吃，但太太太费时，最简单的，也要等上好几个小时，这样吃着太费劲，也实在是太累人了，不断有人问能不能简单一点，省点时间啊，大家都要上班呢，下班回来做饭吃饭过后，再来开始做面包，要做到大...
杭椒牛柳的做法 上班族快手杭椒牛柳 杭椒牛柳怎么做
“上了一天班，真的很累，没有那么多精力料理牛肉，就直接在菜场买了快捷菜的牛柳，加上杭椒，不到十分钟就搞定，很适合工作到精疲力尽还要兼顾家庭的主妇”食材明细主料牛柳（300g）辅料杭椒（3只）配料蚝油（一大勺）鸡精（可不放）食盐（适量）胡...
鲜毛豆炒肉的做法 上班族的快手便当菜--鲜毛豆炒肉 鲜毛豆炒肉怎么做
“田埂上的毛豆夹成熟了呢，又有一道美味可以吃了，今天就用这些青豆子，做个毛豆小炒肉吧。哈哈看着是很好的下饭菜。。”食材明细主料毛豆子（300g）辅料猪肉（120g）配料红色小辣椒（5个）甜米酒（8g）蕃粉（8g）油（3g）盐（5g）微辣（口味）炒（工艺）三刻...
上班族速成美味-豆饭配番茄豆腐汤怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料杂豆（青豆，玉米粒，胡萝卜粒）：适量咸肉：适量豆腐：1盒番茄：2只黑木耳：几朵辅料油，盐：适量葱末：适量具体步骤1.青豆，玉米粒，胡萝卜粒洗净（超市也有现成配好的）2.咸肉...
上班族一周午餐谱分享
很多白领们中午只有一个小时的吃饭时间，所以他们往往会选择快餐盒饭，这些食物往往会有健康隐患，造成营养不良、脂肪过剩等问题，其实大家可以学着自己做午餐，到了饭点用微波炉热一下，这样既健康又省钱。今天给带来上班族一周...
吃什么东西对眼睛好，上班族注意了
吃什么东西对眼睛好，我相信现在很多的人都是被现在的手机电脑等电子产品困扰的眼睛进场会比较的酸涩，眼睛一旦难受了整个身体都会比较的难受的，所以大家在平日里一定要多多注意自己的健康，今天能够给大家介绍的吃什么东西...
上班族快手晚餐“蒜苔炒五花肉”怎么做好吃又简单
准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料五花肉：500蒜苔：200辅料豆瓣酱：适量干辣椒：适量姜蒜：适量盐：适量具体步骤1.将蒜苔和五花肉洗干净2.将豆瓣酱、干辣椒、盐、蒜和姜准备好3.把切片的五花...