关于简单好吃的韭菜炒鱿鱼须的餐饮精选

“年前买的鱿鱼须没吃完，正好还有点韭菜，今天就做个简单快手年夜饭春节必备的家常菜～韭菜炒鱿鱼吧”食材明细主料鱿鱼须（2把）韭菜（1把）腌制鱿鱼须的材料料酒（1匙）蚝油（1匙）葱姜（适量）胡椒粉（适量）盐（半匙）配料葱末（适量）料酒（1匙）蚝油（半匙）...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟在家里吃饭就是有一个好，干净卫生而且还便宜花费不大，省了钱还享受了制作的过程，有时候家里人会一起帮着点忙，一家人一起做菜的感觉还真是很好的，特意拿出...

“做法简单又快捷完胜铁板鱿鱼的韭菜花炒鱿鱼须。”食材明细主料韭菜花（200g）鱿鱼须（250g）辅料辣椒（1个）生姜片（4片）调料植物油（25ml）料酒（1勺）胡椒粉（0.5g）盐（2g）生抽（1勺）孜然粉（1g）果味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜花炒鱿鱼须的做...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.韭菜切段，鱿鱼须切条。2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥干待用。3.锅内放油，下鱿鱼须大火翻炒，加酱油，精盐，少量味精...

准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼须：500韭菜：150辅料油：适量盐：适量料酒：适量味精：适量具体步骤1.鱿鱼须去皮洗净用水焯一下2.焯后的鱿鱼须切丝3.韭菜洗净切段4.葱炝锅5.倒韭菜煸炒...

“下饭菜---辣炒鱿鱼须”食材明细主料鱿鱼头（4个）辅料油（适量）辣椒酱（2茶匙）葱（适量）小辣椒（3个）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼头清理干净。2、将鱿鱼头切条，葱切碎。3、碗里加入2茶匙辣...

食材明细主料鱿鱼（一只）韭菜（适量）辅料姜（适量）葱白（适量）料酒（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、原料洗净备用。2、鱿鱼从中间剖开，撕去外面红色的皮，呈45度角、划斜刀；划完后以之前的...

“微辣，咸鲜适口。”食材明细主料卷心菜（小半个）鱿鱼须（适量）小米椒（z个）辅料玉米油（适量）姜（适量）花椒（适量|个）干红辣椒（2个）盐（适量）生抽（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卷心菜炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿鱼须适量。2、切...

“鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可抑制...

食材明细主料韭菜（200克）鱿鱼（300克）辅料色拉油（30克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（3克）生抽（3克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、将鱿鱼清洗干净。2、去掉内脏，切成段，放入滚水中，焯一下。3、捞出，控净水分，装入...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟可口的鱿鱼须炒韭菜。鱿鱼须炒韭菜就是由鱿鱼须跟韭菜炒制而成的一个菜品。韭菜中含有大量的维生素、钙、磷、铁等的营养元素。有利于骨骼的发育和造...

“非常好吃又快手的小炒菜，喜欢吃辣的可以再加点辣椒更加好吃的。”食材明细主料鱿鱼须（300g）韭菜（100g）辅料姜（10g）蒜（10g）调料生抽（1勺）蚝油（1勺）鸡精（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼须的做法步骤1、韭菜和鱿鱼丝...

“1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鱿鱼须：500韭菜：300辅料姜：适量盐：5料酒：15ml味精：少许胡椒粉：少许糖：3鸡粉：3具体步骤1.鲜鱿鱼须去筋膜洗净2.切寸段待用3.锅内做水放少许料酒，开锅后迅速...

“爱吃韭菜，喜欢鱿鱼。鱿鱼鲜美又很百搭，韭菜很提鲜，将鱿鱼与韭菜搭配在一起炒制，鲜上加鲜，非常鲜美的一道美味。”食材明细主料鱿鱼（250g）韭菜（50g）辅料胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）白砂糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工...

食材明细主料鱿鱼须（适量）辅料杭椒（适量）洋葱（适量）大葱（适量）蒜苗（适量）生姜（适量）配料料酒（适量）豆瓣（适量）盐（适量）鸡精（适量）花椒（适量）花椒面（适量）辣椒面（适量）白糖（适量）红油（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒鱿鱼须的做法步骤1、鱿...

“周末去超市，买了2条鱿鱼，挺大的，一条就够做一次了，正好还有一些韭菜，决定把它的身体和须子分开来做。这个菜体会了一下，关键是控制鱿鱼须子的火候，如果火候大了就容易变老。”食材明细主料鱿鱼须（2条）油（半勺）盐（1g）辅料韭菜（100g...

“春韭炒菜嫩嫩的炒菜做馅都特香。”食材明细主料韭菜（一斤）鱿鱼须（三条）辅料蒜头（两个）小辣椒（一个）调料盐（适量）十三香（适量）料酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒鱿鱼的做法步骤1、韭菜折洗干净。2、鱿鱼买时叫卖家...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料韭菜：适量鱿鱼须：适量辅料酱油：少许味精：少许料酒：少许十三香：少许具体步骤1.韭菜切段，鱿鱼须切条。2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后沥...

“这个菜炒得时间切不可过长，韭菜下锅以后一打蔫就马上放鱿鱼，因为不论是对于韭菜也好，鱿鱼也好，炒时间长了都会让它们变老，韭菜会变得有些塞牙，而鱿鱼本身就是焯过水以后熟了的。所以炒的速度一定要快，所有材料在锅内的时间...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料韭菜：260鱿鱼须：300辅料盐：适量十三香：适量油：适量具体步骤1.韭菜洗净，切成小段；2.鱿鱼须斜刀切成小段；3.烧锅放油，4.然后大约7.8分热，把鱿鱼须段放入，翻炒5...

准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟韭菜炒土鱿是非常美味的一道美食，二者的味道相互结合在一起，远远的就可以闻到香味，营养价值高，不仅可以补肾、还能够补气血。尝一口，鱿鱼肉质细腻有酥软，韭...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鱿鱼须：250辅料葱：适量韭菜：适量油：适量姜：适量盐：适量红辣椒：1只具体步骤1.准备好材料。2.韭菜摘好洗干净，切断。3.辣椒掰小瓣，姜切末，葱切小丁。4.鱿鱼须...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料韭菜：200鱿鱼须：150辅料味精：适量精盐：适量酱油：适量料酒：适量十三香：适量具体步骤1.韭菜切段，鱿鱼须切条。2.锅内上热水把鱿鱼须放进去烫一下捞出过冷水，最后...

食材明细主料章鱼（一个）韭菜（适量）辅料味极鲜（少许）食盐（少许）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）章鱼须炒韭菜的做法步骤1、活的章鱼洗净2、放开水中煮熟（往开水中放活章鱼的时候都不敢看，有点残忍哈哈）3、熟的章鱼放...