韭菜心炒鱿鱼的做法 韭菜心炒鱿鱼丝 韭菜心炒鱿鱼怎么做

“1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

韭菜心炒鱿鱼的做法步骤

• 1、洋葱洗净切成丁，韭菜心洗净切1.5公分的段备用。

• 2、鱿鱼处理好洗净切丝备用。

• 3、热油锅，下洋葱煸出香味。

• 4、把鱿鱼放进去一起炒煸炒，加少许的料酒，生抽一起煸炒。至鱿鱼熟时。

• 5、把切好的韭菜心放入一起在炒一会，至韭菜心熟，放盐炒均。

• 6、加鸡精即可出锅。