藜麦核桃南瓜粥的做法 藜麦核桃南瓜粥怎么做
“被称为“粮食之母”藜麦，富含人体必须九种氨基酸和高营养，它高蛋白、低脂肪、低升糖，口感软糯、味道清香，老少皆宜。秋冬的早餐，来一碗热呼呼的粥，养胃又驱寒。正值南瓜在丰收的季节，怎么少得了南瓜粥？砂锅熬煮保全营养和味...
藜麦蔬菜粥的做法 藜麦蔬菜粥 宝宝辅食，南瓜+菠菜叶+茼蒿叶 藜麦蔬菜粥怎么做
“藜麦被国际营养学家们称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，还被素食爱好者奉为“素食之王”备受爱戴。尤其适于孕产妇，婴幼儿、儿童、学生、老年人高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病的特殊...
花生核桃藜麦豆浆的做法 花生核桃藜麦豆浆怎么做
“藜麦中加入花生核桃，配上一把黄豆，打成香浓顺滑的豆浆，在这春暖花开的早晨当早餐，也是不错的选择😍😋”食材明细主料花生（一把）核桃（一把）藜麦（一把）辅料黄豆（一把）大米（一把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）花生核桃藜麦豆浆...
藜麦银耳南瓜粥的做法 藜麦银耳南瓜粥怎么做
“今天推荐的这道粥，有清热润肺的银耳，蛋白质丰富易消化的藜麦，甜甜糯糯防便秘的南瓜，三者搭配一起口感自然甘甜，清爽水润，干燥的季节可以多喝。”食材明细主料南瓜（200g）银耳（半朵）三色黎麦（100g）大米（50g）辅料黄冰糖（20g）甜味（口味）煮...
藜麦南瓜粥的做法 藜麦南瓜粥怎么做
“藜麦是一种全谷全营养的完全蛋白碱性食物，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含的氨基酸种类丰富，除了人类必须的9种必须氨基酸，还含有许多非必须的氨基酸，并且含有种类丰富且含量较高...
藜麦南瓜泥的做法 藜麦南瓜泥怎么做
“藜麦营养丰富，被联合国粮农组织推荐为：最适宜人类的全营养食品。藜麦可以煮粥，做沙拉，口感微甜，和各种食材都很搭配哦。”食材明细主料藜麦（3勺）南瓜（1块）牛奶（125ml）辅料香蕉（1个）葡萄（若干）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜...
南瓜藜麦粥的做法 南瓜藜麦粥怎么做
“利好的南瓜，色泽漂亮，营养丰富，食疗功效很多。南瓜与三色藜麦搭配，再加些同样利好的小米煲粥，不但口感好，也非常益于养生。”食材明细主料南瓜（250g）藜麦（80g）小米（50g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜藜麦粥的...
藜麦核桃红枣黑米糊的做法 藜麦核桃红枣黑米糊怎么做
“营养丰富，口感细腻香甜。平时粥里孩子几乎啥也不让放，放里也剩碗里。打成五谷豆浆，米糊之后，家里各种杂粮都拿来打豆浆打米糊了，又好喝营养又全面。我也乐此不疲的打个不停。简单方便。😋😍”食材明细主料黎麦片（2把）核桃...
核桃燕麦粥的做法 【宝宝辅食】核桃燕麦粥 核桃燕麦粥怎么做
“小妞子今天整十个月，现在是越大越爱捣蛋了，能坐会站，吃个饭能从这头挪到那头，嘴里嚼着东西，手还要不停去抓身边一切能抓得到的东西。不过只要看到她能吃光光小碗里的没味道的米面，老妈我也就任她去了......今天的这款燕麦...
南瓜蜜桃麦片粥的做法 36个月以上辅食南瓜蜜桃麦片粥 南瓜蜜桃麦片粥怎么做
“南瓜细腻微甜，混合麦片香脆可口，夹杂着干果的香甜，不用一点糖也非常美味，可以给孩子做早餐或者下午点心。做法超简单，好吃又快手。还可以把牛奶换成酸奶会有不一样的口感哦”食材明细主料南瓜（一个）牛奶（100g）九阳麦片（30g）辅...
核桃山药南瓜粥的做法 核桃山药南瓜粥怎么做
“过去的几十年几乎没怎么吃过南瓜，可发现最近好向有点迷上它了；周末去市场买菜时也时常会买一段回来，有时蒸着吃、有时蒸熟压泥做面包，有时蒸熟打粥直接喝；感觉怎么吃都喜欢；可今儿却来另样的吃法：与山药核桃一起搭配，绝对没...
藜麦南瓜小米粥的做法 藜麦南瓜小米粥怎么做
“藜麦的营养价值已被人们逐渐认知，藜麦搭配上其它食材，营养价值更高，口感也更好，早餐来一碗藜麦小米南瓜粥，满足一天营养需求。”食材明细主料藜麦（半小碗）南瓜（一小块）小米（半小碗）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难...
南瓜藜麦小米粥的做法 南瓜藜麦小米粥怎么做
“藜麦南瓜小米粥是一道营养丰富、减脂瘦身、早餐必备的一款粥。”食材明细主料贝贝南瓜（1/3个）三色藜麦（少半碗）小米（少半碗）辅料油（两滴）调料清水（1500ml）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜藜麦小米粥的做法步骤1、准备所...
藜麦小米南瓜粥的做法 藜麦小米南瓜粥怎么做
“秋冬天是吃南瓜的好季节，天气渐渐凉了，早餐吃一碗香喷喷的南瓜粥，香甜暖胃，特别是早上没有食欲的朋友，来上一碗不稠不稀的南瓜粥，别提有多提神了，现在人们都比较讲究养生，吃南瓜粥的时候，大家也不会只用大米来煮了，我煮南瓜粥...
藜麦红枣南瓜粥的做法 藜麦红枣南瓜粥怎么做
“藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康...
南瓜核桃燕麦羹的做法 【南瓜核桃燕麦羹】冬日里暖胃羹之一 南瓜核桃燕麦羹怎么做
“南瓜有好多次也是和银耳一起打的，偶尔换成了核桃，意外收获，感觉南瓜和核桃很配，加了核桃以后南瓜那股淡淡的青味没有了，也中和了核桃淡淡的涩味，不用增甜就蛮好喝，而且这个黄看上去也超让人舒服。”食材明细主料南瓜（240克）...
小米藜麦南瓜粥的做法 小米藜麦南瓜粥怎么做
“营养，健康，养生集于一体的粥品，早餐少不了，老少咸宜。”食材明细主料小米（200克）三色藜麦（20克）辅料南瓜（100克）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）普通（难度）小米藜麦南瓜粥的做法步骤1、小米，三色藜麦用清水洗两次2、洗净后放几滴油，稍微...
核桃燕麦南瓜糊的做法 核桃燕麦南瓜糊怎么做
食材明细主料核桃仁（适量）南瓜（适量）燕麦仁（适量）大米（适量）辅料冰糖（适量）水（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）核桃燕麦南瓜糊的做法步骤1、食材：燕麦仁、核桃仁、大米、冰糖。2、南瓜切小块。3、食材洗净放入豆浆机、加100...
南瓜藜麦馒头的做法 南瓜藜麦馒头怎么做
“颜色金黄，还有藜麦独特的口感。”食材明细主料熟南瓜（适量）面粉（适量）发酵粉（适量）辅料藜麦（适量）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）南瓜藜麦馒头的做法步骤1、熟南瓜去皮放破壁机。2、倒入跟南瓜持平的温水。3、打成黏稠南...
橄榄油藜麦核桃面包的做法 橄榄油藜麦核桃老式面包 橄榄油藜麦核桃面包怎么做
食材明细主料中筋面粉（酵头）（200克）藜麦（（煮熟）50克）中筋面粉（主面团）（200克）辅料核桃碎（60克）水（20克）糖（16克）酵母（5.2克）奶粉（20克）盐（4克）鸡蛋（52克）橄榄油（40克）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）橄榄油藜麦核桃面包的做法步骤1、将酵母溶于...
南瓜藜麦饭的做法 南瓜藜麦饭怎么做
“藜麦具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦易熟口感好，可以与任何食材搭配，今天我用南瓜与藜麦结合，更加增添了风味和营养，推荐给健身减肥人群。”食材明细主料藜麦（50克...
藜麦核桃酥的做法 藜麦核桃酥怎么做
“自从走上了烘焙这条不归路，没事就在家里折腾新口味，怎么营养怎么吃。藜麦糕点粉，由白藜麦研磨，藜麦蛋白质含量高，非常有营养；核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质...
黑米核桃南瓜糊的做法 “粥”黑米核桃南瓜糊 黑米核桃南瓜糊怎么做
食材明细主料大米（适量）黑米（适量）南瓜（适量）核桃仁（适量）辅料葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑米核桃南瓜糊的做法步骤1、南瓜去皮，切小块。2、大米黑米3:1，铺满豆浆机稍多点，淘洗后放入水。3、核桃仁掰碎放入。...
藜麦南瓜糊的做法 藜麦南瓜糊怎么做
“藜麦南瓜糊营养价值高。”食材明细主料三色藜麦（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）藜麦南瓜糊的做法步骤1、三色藜麦、南瓜2、藜麦浸泡半小时后下锅煮15-20分钟（熟透3、南瓜去皮切块上锅蒸熟4...
全麦南瓜核桃包的做法 全麦南瓜核桃包怎么做
食材明细主料王后高粉（200g）王后全麦粗粉（100g）牛奶（135g）南瓜（80g）蜂蜜（20g）盐（3g）酵母（3g）辅料橄榄油（15g）奶酪丁（适量）核桃碎（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）简单（难度）全麦南瓜核桃包的做法步骤1、将王后高粉200克，王后全麦粗粉100克，南瓜...