西红柿肉丁南瓜面的做法 西红柿肉丁南瓜手擀面 西红柿肉丁南瓜面怎么做

“南瓜的营养价值
1、解毒：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保护胃粘膜、帮助消化：
南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效；
4、消除致癌物质：
南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力；
5、促进生长发育：
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

用南瓜与面粉做手擀面，再搭配西红柿与猪肉丁，在冬天的早晨，不失为一款御寒的营养美味！”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

西红柿肉丁南瓜面的做法步骤

• 1、西红柿洗净切碎待用，猪肉洗净切丁待用。

• 2、准备好南瓜与面粉。

• 3、南瓜洗净切片，隔水蒸熟。

• 4、用调羹碾碎。

• 5、放入面粉。

• 6、揉成面团，用保鲜膜包好醒20分钟.

• 7、擀成面皮。

• 8、撒些面粉，对折再对折，切成等宽的面条.

• 9、面条好了。

• 10、锅里油热，放下姜末，肉丁，加料酒煸炒.

• 11、放下番茄炒至发蔫.

• 12、加适量水煮开。

• 13、下面条煮熟。

• 14、加盐，鲜抽，鸡精.

• 15、加葱花，胡椒粉即可。

小窍门

南瓜性温，胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃；同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。