莲子百合红豆粥的做法 中医养生——莲子百合红豆粥 莲子百合红豆粥怎么做

“昨天学习了中医养生，就学着做了这款粥，不仅可以补血养气，还能使皮肤细致白皙。
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。”

食材明细

• 甜味 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 简单 （难度）

莲子百合红豆粥的做法步骤

• 1、准备好食材：提前泡好红豆、大米、莲子和百合。（红豆最好泡一天,因为不容易熟的快。是小红豆也可以的，只要不是相思豆就行）

• 2、锅中烧开水放入红豆先煮10分钟-15分钟左右。

• 3、然后放入大米继续煮10分钟左右。

• 4、接着放入莲子和百合继续煮。

• 5、煮到熟烂粘稠最佳，放入点冰糖或是不放都可以。

• 6、盛入碗中即可享用。

• 7、盛入碗中，即可享用。

小窍门

红豆最好泡一天，因为不容易熟的快

用小红豆煮也可以的，只要不是相思豆就行。

煮好后可以加入适量的冰糖。