花生百合莲子豆浆的做法 花生百合莲子豆浆怎么做

“花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，能够有效的补充人体所需的营养，尤其是对于刚刚生完孩子的妇女很有营养价值。花生还含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。而花生外面的那层红皮则是能够预防心血管疾病，要记得带皮吃哟！”

食材明细

• 其他 （口味）
• 其他 （工艺）
• 一小时 （耗时）
• 简单 （难度）

花生百合莲子豆浆的做法步骤

• 1、准备好各种食材

• 2、黄豆浸泡一夜，干百合和莲子洗净后泡半小时，将所有食材煮熟

• 3、煮熟后取出置入料理机中，加入500ml温水

• 4、选择热饮键运行至结束

• 5、倒出即可