养生粥的做法 早晨养生粥+荞麦馒头 养生粥怎么做
“各种养生材料之功效:
芝麻
补益肝肾,滋养五脏,对早衰、脱发等有预防功效。
枸杞
具有延缓哀老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用,常食能防止皱纹产生。
红枣(又叫大枣)
增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。“要想皮肤好,粥里加大枣”,呵呵。。。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煲 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 简单 (难度)
养生粥的做法步骤
1、将全部材料洗净,待水烧开后放入锅内煲30分钟即可。
2、煲后盛碗即可,喜欢吃甜的可以放点糖。
3、趁着煲粥的空档上街买菜时,想着老公单单吃粥后会很快饿肚子,就买了几个荞麦馒头回来合着吃,感觉还不错的,呵呵。
小窍门
贴心话:早上赶时间的话,睡前把米用水泡着,第二天煲粥的时间可以大大的减少哦。