栗子养生粥的做法 栗子养生粥怎么做

“营养功效：粳米具有增强免疫力，补气和胃健脾，润肠，活血。栗子具有养胃健脾，补肾强筋。松仁具有软化血管防治动脉粥样硬化，能给机体组织提供丰富营养成份。芝麻具有润肠，润肤养血，降血压，降血脂强健筋骨延年益寿等功效。四种食材完美结合能提高功效适合老年人和三高人群冬季食用。”

食材明细

• 其他 （口味）
• 煮 （工艺）
• 三刻钟 （耗时）
• 普通 （难度）

栗子养生粥的做法步骤

• 1、松仁。

• 2、芝麻。

• 3、栗子。

• 4、粳米用水先泡15分钟。

• 5、砂锅加适量水先煮栗子10分钟左右。

• 6、煮10分钟后放泡好的米中火煮15分钟后焖10分钟在开大火烧开放松仁，芝麻转小火煮10分钟即可。

• 7、盛入碗中即可食用。

• 8、成品。

小窍门

米要提前泡15分钟左右。