煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗

说到减肥，是现在许多人都在做的事情，也流行着饮食减肥这种方法，只要吃得正确，就能让你越吃越瘦，这就是饮食减肥所追求的。有许多减肥的人都在吃煮鸡蛋和黄瓜，不知道是否真的对减肥有效，煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？

一、煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗

1、吃鸡蛋会发胖吗

吃鸡蛋都不会长胖的，含有人体必须的蛋白质，是非常好的食物，而且也不会长胖，但不能多吃，隔一天吃一个就好

2、吃黄瓜会胖吗

黄瓜有减肥的功效的，晚上吃不会长胖的，不用担心的。黄瓜的减肥效果在于用黄瓜代替部分主食，如果不改变原来的饮食习惯单纯吃黄瓜是不可能有很好额减肥效果的。

二、过量食用鸡蛋的坏处

1、多食鸡蛋造成体内营养素的不平衡，从而影响健康

很多食物营养价值很高，不代表我们就每天要去摄取这种食物的营养元素，我们还是要合理搭配我们的饮食，全方位的摄取自己身体所需的营养元素，才能达到体内营养平衡。相反，如果我们长期食用一种食物，即便再好再有营养也影响到我们的身体健康，鸡蛋也是如此。

2、会增加肝脏与肾脏的负担

一般来说，每日食用1~2个鸡蛋就可以满足我们人体所需的八种必须的氨基酸。多吃鸡蛋只会转化成脂肪，导致肥胖，更重要的是分解下来的代谢产物和代谢后所产生的大量含氮废物会加重肝脏和肾脏的负担，不利于我们的身体。所以我们要控制好自己每天食用鸡蛋的数量，以免过犹不及。

3、会使血胆固醇含量过高

鸡蛋中含有大量的胆固醇，进食过量会造成体内胆固醇含量过高，诱发动脉粥样硬化、心血管疾病。

4、多食鸡蛋容易营养过剩、导致肥胖

在哺乳期的妇女，不需要刻意的去每天吃很多鸡蛋来补充自己机体所需的营养，和平时一样即可，鸡蛋吃多了反而会使胆固醇含量过高，营养过剩，导致肥胖。产妇不必担心自己少吃鸡蛋会否营养不良等问题，只需合理饮食，科学搭配，就可以满足每天身体实际需要。

三、黄瓜的好处

1、抗肿瘤

黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。

2、抗衰老

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

煮鸡蛋和黄瓜能减肥吗？我们先说煮鸡蛋，鸡蛋能补充我们人体所需的蛋白质，而且正常的鸡蛋摄入也不会使人发胖。再来说黄瓜，黄瓜是具有减肥的作用的，但是吃黄瓜也需要遵循科学的方法才行。我们减肥，都是希望健康的减肥，大家减肥的同时也应该关注健康。