夏天这样减肥——黄瓜鸡蛋减肥法

夏天到了，小伙伴们都在尽力完成自己的一项大事业——减肥。如果夏天不减肥，难道要冬天再减肥吗?冬天的天气实在是太冷了，建议还是需要多一点脂肪进行保暖。夏天减肥有什么好方法吗?小编教你在夏天用食谱减肥，不用节食，不用拼命运动，就能轻轻松松瘦下来。这么好的减肥方法，快来试试吧!

夏天这样减肥——黄瓜鸡蛋减肥法

一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理

1.黄瓜

鲜黄瓜内的丙醇二酸，是一种抑制糖类变成脂肪的有效成分。黄瓜里面的膳食纤维丰富，能够促进肠道蠕动，保护肠道，从而达到一种瘦身的效果。同时黄瓜的热量很低，含糖量也很低，是减肥的最佳拍档。

2.鸡蛋

鸡蛋里面含有的营养物质非常容易被人体吸收，而且不会造成更多的脂肪浪费。同时鸡蛋含有的蛋白质是最适合人体需求的，可以保护血管。

二、黄瓜鸡蛋减肥法

1.第一周的饮食

早上：鸡蛋一个，黄瓜一根

中午：鸡蛋一个，黄瓜一根

晚上：黄瓜两根

注意：黄瓜可以替换为黄瓜凉菜，但是不要贪多。这是最重要的第一周，一定要为自己今后的减肥打下基础，感觉到饱就可以了，不要过量。

2.第二周的饮食

食物最好是水煮的一些蔬菜，千万不要在菜里面放油。早上建议还是吃鸡蛋和黄瓜，可以适当添加一些水果，但是西瓜和香蕉千万不要吃。

三、黄瓜鸡蛋减肥法两大误区

1.鸡蛋怎么吃都一样

鸡蛋可以以多种方式烹饪，但是为了达到最好的减肥效果，小编建议大家还是吃水煮蛋最合适。

2.煮蛋时间越长越好

煮鸡蛋的时间千万不要过长，不然煮出来的鸡蛋过老其实是不适合减肥的。一般五分钟左右就可以了。

黄瓜鸡蛋减肥法很适合在夏天使用，坚持到第三周，其实大家的胃基本上已经习惯了这样的食量。第四周开始可以慢慢恢复饮食，但是还是不要吃到撑，不然就白费功夫了。适当以一些运动来配合也是很棒的哟!