减肥鸡蛋黄瓜有用吗？减肥吃什么好？

夏天即将来临，许多爱美的姑娘们也都开始了减肥，为夏天穿美美的衣服做准备。减肥的方法有很多，管住嘴迈开腿。管住嘴是说要少吃热量高脂肪含量高的食物，都吃低热量而且能减肥的食物。减肥鸡蛋黄瓜真的有用吗？能够减肥的食物有哪些呢？

一、减肥鸡蛋黄瓜有用吗

减肥鸡蛋黄瓜是很有用的。黄瓜鸡蛋减肥法是一种减肥方法，就是在一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒。

黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬，几乎可以和中医的经络减肥相提并论。

二、那么减肥食物还有哪些呢

1、茶叶

茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶苦寒，其生物碱可刺激胃液分泌，促进消化，鞍酸能止泻解油。此外，茶叶还能防止血液中脂肪的沉积，增强血管壁的弹性，降低血压预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳，素有“减肥茶“之美称。

2、海带

海带性寒，味咸，具有软坚散结的作用，其所含多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。试验证明，胖人1个月吃1.5千克的海带，能达到理想的减肥效果。缺碘会引起甲状腺分泌不足，而这会使身体的基础代谢率明显降低。如果严重缺碘，造成低水平能量输出，诱发肥胖症。海带是含碘最高的食品，因而还能防胖。

3、豆类

大豆中含有一种叫皂成的成分，每千克大豆含有0.5?0.6克，它具有降低脂肪吸收的功能。几百年的实践证明，赤小豆有利尿除湿、和血排脓、消毒解籁的功效。赤小豆和意改仁合用煮粥，是一种良好的减肥食品。

4、山植

山植是消食开胃常用的食品。山植善消内积，可消油腻，正像清代章穆所说：“山植性善消积肉，攻坚破积，败人津液，耗人腹内服膏。

5、黄瓜

黄瓜含有一种特殊物质--丙醇二酸，这种物质有抑制糖类在体内转化为脂肪的作用。糖不能转化为脂肪，人就无须为肥胖发愁了。

6、冻豆腐

豆腐经过冷冻，内部组织结构发生了变化，使其形态呈蜂窝状，颜色变灰，而蛋白质、维生素、矿物质的破坏较少。经常食用，可吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利于脂肪排泄，从而消减体脂，达到减肥的目的。

减肥鸡蛋黄瓜可以说是非常有效，虽然长期吃可能比较困难，但想要减肥的小伙伴也要坚持一下，这样才能达到减肥的目的。除了黄瓜鸡蛋减肥法，上面所提到的几种食物也都可以放心吃，都对减肥有很好的作用。减肥重在坚持，减肥的朋友们要加油。