每天吃煮鸡蛋能减肥吗

鸡蛋中含有较高的营养价值，每天吃鸡蛋能给我们的身体补充营养，十分有益。鸡蛋看似脂肪含量不高，因此许多人问，每天吃煮鸡蛋能减肥吗？今天，今天小编就来告诉大家究竟吃鸡蛋能否减肥，并给大家关于鸡蛋减肥的食谱推荐。

一.每天吃煮鸡蛋能减肥吗

其实鸡蛋中含有比较高的营养，一般生活中适当的吃，会给我们的身体带来好处，但是光吃鸡蛋减肥，就很容易出现营养不良的情况，而且鸡蛋中的胆固醇同样非常高，所以说这样的方法并不可取。

但吃鸡蛋的确能减肥，但容易导致营养不良。而且鸡蛋不能多吃，胆固醇较高，一天一个比较合适。其实发现最有效果的的确是绝食，但也是最不安全的，正常饮食以后又胖了。建议中午晚饭适量减少一小点，油腻和甜的食品少吃。做不了运动就多走走。

二.吃鸡蛋减肥食谱推荐

1.鸡蛋蔬菜饼

材料：中筋面粉、鸡蛋、冷水、牛奶、小白菜、 葱姜、胡椒粉、食盐

做法：将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中，搅拌均匀之后醒面十五分钟。蛋糊做好之后可以调节浓度，这只需要根据自己的需求加入适量的冷水调节就可以很好的解决了。将准备好的小白菜洗干净，然后切成菜末;葱姜也切末备用;在锅中加入适量的食用油，然后将准备好的葱姜末一起放入锅中爆香，随后加入准备好的小白菜一起放入锅中翻炒。将炒好的小白菜放入面糊之中，加入适量的食盐以及胡椒粉调味，搅拌均匀之后就可以了;在平底锅中刷上一层食用油，然后倒入准备好的蛋糊，摊成饼煎至金黄色就可以起锅了。

2.丝瓜炒蛋

材料：丝瓜、鸡蛋、食盐

做法：将丝瓜去皮之后洗干净，然后切成滚带片备用;在锅中加入适量的清水烧开，然后倒入准备好的丝瓜焯一遍;将丝瓜取出之后放入冷水之中冲凉，然后取出沥干水分，这样能够很好的令丝瓜保持翠绿色。将鸡蛋打开放入碗中，加入适量的食盐顺时针搅拌均匀。在锅中加入适量的食用油烧热，然后就将鸡蛋放入锅中翻炒熟之后取出;在锅中加入焯过水的丝瓜，加入食盐之后翻炒，三十秒之后加入准备好的鸡蛋，半分钟之后就能够起锅服用了。

看完这篇文章之后，所以每天吃煮鸡蛋能减肥吗？或许可以， 但是会出现营养失衡的情况，鸡蛋的胆固醇很高，多吃对人体无益反而有害。如果想减肥的话，还是得饮食与运动的有机结合。小编给大家带来的鸡蛋减肥食谱，都是按照鸡蛋与蔬菜搭配来的，大家认真看了吗？