坐月子香菜可以吃吗，哺乳期吃什么最好呢
许多孕妇在生产前都十分注意饮食，可是生完孩子之后，就有些松懈，不想生产前那么小心谨慎。生产后，有些孕妇想吃什么就吃什么，其实是不对的，因为坐月子期间还是要十分注意的。比如说坐月子香菜可以吃吗？哺乳期应该吃什么比较营养又美味？
坐月子香菜可以吃吗，哺乳期吃什么最好呢
一、坐月子香菜可以吃吗
可以吃的.中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切不正之气,为温中健胃养生食品.日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质.胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛,消化不良,麻疹不透等症状. 但不能吃太多了,做月子要小心调养才康复得快的.
产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。 建议要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。.
二、哺乳期食谱
哺乳期妈妈的饮食与宝宝密切相关，妈妈的营养会通过母乳传递给宝宝，在哺乳期间，妈妈的饮食是很重要。那么，妈妈需要怎么吃才可以更健康呢?
1、猪骨通草汤
材料：猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，少许酱油
做法：猪骨和通草加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。
功效：猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
2、猪蹄通草汤
材料：猪蹄1只，通草3克
做法：放水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天，猪蹄在午餐时吃掉。
功效：猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
3、花生猪蹄汤
材料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。
做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。
功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症
坐月子香菜是可以食用的。对产妇十分友好。除了上诉提到的食谱只玩，孕妇还可以多食用一些新鲜的水果，补充维生素。还可以多做一些清淡的饮食，补充身体所流失的营养元素。产妇还要特别注意，每日要早睡早起，适当运动，不能只吃太过于滋补的食物。
