怎么喝燕麦粥减肥，燕麦粥减肥法

燕麦能减肥吗？喝燕麦粥减肥吗？食用燕麦减肥是饮食减肥法中的其中一种，因为燕麦富含粗纤维，可以吸收油脂，并且能饱腹，所以它可以起到减肥的功能。既然如此，燕麦粥作为一种减肥饮食，当然是更好的选择。今天小编就为大家介绍几种燕麦粥减肥法。

燕麦粥减肥法

NO.1：燕麦南瓜粥

不仅有着出色的减肥功效，其保健功效也非常显著，是非常受欢迎的粥品之一。燕麦南瓜粥不仅能补充人体所需的多种营养素，还对一些疾病有辅助治疗的作用。

做法：

第一步，准备适量的南瓜、燕麦片和枸杞子。

第二步，将枸杞子洗净后用温水泡着，南瓜洗净后切成小块儿。

第三步，锅中倒入适量的清水和南瓜块，待南瓜块煮熟后，再放入燕麦片和枸杞子，一起搅拌均匀后，待其再次煮开即可出锅。

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推荐理由：这是一款大容量的即食性的燕麦片，已经经过了熟化处理，可以直接倒入沸水，搅拌均匀后直接食用。还可以根据个人喜好加入牛奶、水果等，进一步丰富了口感，尤为适合赶时间的上班族。

NO.2：燕麦紫薯粥

燕麦紫薯粥，有滋润降燥，通便，降血压和胆固醇等功效。不论大人、小孩还是老人，都非常适合食用，而且非常健康。

第一步，准备适量的燕麦片和紫薯。

第二步，将紫薯洗净、去皮，然后切成丁备用。

第三步，锅中加入适量的清水和紫薯丁，煮熟后再放入燕麦片，大约煮一分钟左右即可出锅。

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推荐理由：这款紫薯燕麦，真是有颜值，营养又全面，主要是减肥啊!紫薯是预防癌症的小能手，还能促进肠道蠕动，有利于减肥瘦身。

NO.3：燕麦牛奶粥

燕麦是粗粮，含有丰富的植物纤维，可以帮助人们清理肠道，热量比较低，营养也十分丰富。把牛奶和燕麦粥放在一起煮，这样不仅营养价值会更高，而且不会出现减肥后会营养不良的状况。

第一步，准备适量的燕麦片、牛奶和鸡蛋。

第二步，锅中倒入适量的清水，待其煮开后，放入燕麦片。

第三步，打入一个鸡蛋，并搅散，最后倒入适量的牛奶，搅拌均匀后即可出锅。

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推荐理由：高原之宝的耗牛奶一直都是采用有机牧场的奶源，坚持无人工催乳，无抗生素污染，为大家带来了超高营养价值且有益身体健康纯牛奶。

怎么和燕麦粥减肥呢？我想以上三种小编认为最佳的燕麦粥减肥法已经告诉你们答案了。粥本身就是一种流食，能够暖胃并促进肠道的蠕动，加之燕麦的功效，可谓是珠联璧合。而且，制作以上三种燕麦粥也是比较简单，所以想减肥的朋友们，心动不如行动！