燕麦能减肥吗？吃燕麦的这些好处让你不能抗拒！

燕麦不仅营养丰富，还能够给身体带来许多好处，所以很多人都会选择用燕麦来代替主食，因为这样不仅能够给身体补充能量和营养，还能够起到减肥的作用，但是很多人都任务燕麦的热量是很高的，并不适合减肥。那么吃燕麦能减肥吗？燕麦对身体的好处又有哪些呢？

一、燕麦能减肥吗

吃燕麦可以减肥，虽然燕麦的热量比较高，但它确实能够帮助减肥，但也要看情况的。因为燕麦的种类有很多，在市面上比较常见的有原味燕麦，水果燕麦，蔬菜燕麦这三种，种类不同，热量自然也就不同，如果想要减肥的话最好是选择无糖的原味麦片，虽然口感不好，但减肥的效果确实非常好的，其他含糖的水果燕麦虽然口感好，但并不能起到减肥的作用，可以用来当做早餐或者晚餐食用是比较好的，因为营养比较丰富。所以大家想要减肥的话最好是选择原味麦片哦，同时要注意的是燕麦虽然营养高，但并不能长期作为主食食用，时间久了也会出现营养不良的后果。

二、吃燕麦对身体的好处有哪些

1.燕麦中含有大量的抗氧化物，能够有效的清除身体里面的自由基，减少它们对皮肤的伤害，从而起到美容养颜和抗衰老的作用。

2.燕麦中含有大量的营养物质，蛋白质，维生素，微量元素以及矿物质，除了能够给身体补充营养，而且对头发还能够起到保护和修护的作用。

3.燕麦中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到预防和治疗便秘的作用。

燕麦能减肥吗？从上文的描述来看吃燕麦是可以减肥的，但也要选好燕麦的种类，最好是吃原味的燕麦哦。如果想快速的达到减肥瘦身的效果我们还可以搭配上适量的锻炼和运动，配合上良好的饮食和生活习惯，早睡早起，多喝温热水，这样的话就会很容易瘦下来哦。