减肥吃大蒜，这是真的吗？

大家可能对这个题目充满怀疑，但是小编告诉大家吃大蒜真的可以减肥。来自外国的的减肥报告指出，“蒜素”具有减肥和降压的作用，蒜素如果和一种高糖果一起食用，能够阻止体重增加。那大家知道要怎么吃大蒜才能达到减肥的效果吗？接了下来我们就去看看吧。

一、减肥吃大蒜是真的吗

大蒜属于阳性的食物，也有刺激性，因此对虚乏的身体有良性进补的效果，能够增强体力，当然也就会促进身体的新陈代谢。另外，大蒜能够减少体内的脂肪，据说食用大蒜可以增加体内某种减肥物质的分泌，从而达到降脂的作用。经过临床证明，大蒜的确具有控制体重的作用。大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果，所以不妨常吃。

大蒜很多人都觉得气味太刺鼻，味道又太辣都不爱吃，其实这种食物减肥效果非常的好，现在就一起来详细了解了解吧!

（一）方法/步骤

1.蒜减肥方法可以采用生吃大蒜减肥方法，也就是迅速嚼烂吃掉它，此种减肥方法不能空腹吃，也不能进食过量，需要在每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。除了生吃大蒜，还可以把大蒜做成药丸用温水冲服，还可以把大蒜在醋里浸泡两天生吃，不过不管是什么样的吃法，都要注意吃大蒜会有口臭的问题，一定要注意消除呦!大蒜排毒减肥法，控制食欲助减肥。

2.蒜香炒平菇，蒜香炒平菇减肥食谱可以舒筋活络，降脂减肥，更能解毒杀虫，益气健胃，具体做法则是平菇洗净切条，然后再炒大蒜粒，平菇条，炒熟后放少些盐起锅即可。大蒜排毒减肥法，控制食欲助减肥3.大蒜生姜乌龙茶大蒜生姜乌龙茶减肥食谱则属于减肥茶的一种，能够促进新陈代谢，令身体发热，燃烧脂肪达到减肥作用，具体做法则是生姜，大蒜分别榨汁，再加入茶叶煮滚放凉即可以饮用。

二、推荐大蒜减肥食谱

1、大蒜生姜乌龙茶

大蒜生姜乌龙茶减肥食谱则属于减肥茶的一种，能够促进新陈代谢，令身体发热，燃烧脂肪达到减肥作用，具体做法则是生姜，大蒜分别榨汁，再加入茶叶煮滚放凉即可以饮用。

2、大蒜瘦身粥

同样是大蒜和生姜作为食材，再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥，早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间，否则会降低其中的瘦身成分。

要减肥吃大蒜是真的哦，但是大家也要注意不能空腹吃大蒜，而且也不能多吃，最好每天吃一次或者隔天吃一次，每次两三瓣。而且很多人为了瘦身，把大蒜和果汁或者酸奶一起服用，达到了瘦身的效果。如果大家也有懒妹子的话，可以尝试一下这个办法哦.