喝决明子减肥，是真的吗？

之前给大家介绍过一个减肥的食疗方法以及减肥食谱，不知道对大家有没有用呢？决明子大家有听说过吗？其实它用得最多的是弄成枕头，因为大家都知道决明子可以治疗助眠、改善颈椎病等问题，那有人就提出疑问：喝决明子减肥可以吗？下面小编给大家分析一下。

一、喝决明子减肥可以吗

决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功能。除了含糖类、蛋白质、脂肪外，还含甾体化合物，大黄酚、大黄素等。除此之外还有人体必需的微量元素铁、锌、锰、铜、镍、钴、钼等。所含大黄素、大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压作用，并有一定抗菌、消炎功效。

决明子泡水喝是一个很有效果的养生瘦身方式。决明子有降脂、通便的功效，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解功效。坚持服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到瘦身的目的。

注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，因为决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。

二、喝决明子减肥的秘诀

1、杞菊决明子茶

原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，15分钟后便可饮用。

用法：当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

作用：枸杞子养颜，菊花、决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

2、菊楂決明茶

原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。

用法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，以开水冲泡，浸泡半小時，每日可多次饮用。

作用：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

3、山楂决明荷叶瘦肉汤

主料：猪肉(瘦)250克。

辅料：山楂30克、决明子30克、荷叶30克、枣(干)20克。

制法

（1）将山楂子、决明子、红枣洗净，鲜荷叶洗净，切片，猪瘦肉洗净。

（2）把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，调味即可。

喝决明子减肥可以吗？小编介绍到这里就结束了，不知道大家了解完没有呢？虽然喝决明子可以减肥，但也不能喝多，毕竟好的东西过量了也会有不好的一面，所以大家不要盲目减肥了哦。减肥是要清楚自己的体质，选择适合自己的方法，科学有效地去减肥。