洋葱减肥是真的吗？它的这些功效你知道吗？

马上又要到来炎热的夏天了，很多女性都开始关心起减肥的话题。对于减肥期间要食用什么呢？食用什么对于减肥效果更加的有好处呢？洋葱是很人都十分喜欢的一种蔬菜，能被做成各种各样的食材。其实它对于减肥也是十分的有功效的，一起来看看下文吧。

洋葱减肥

一、洋葱的减肥功效

洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。

洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。

洋葱具有提神、改善消化不良等作用，它含有蛋白质、粗纤维以及维生素，所以洋葱还具有减肥的作用。洋葱是粗纤维食物，清肠排毒的作用可不小呢，多吃洋葱减肥的同时，还能美白肌肤，可清除脸上的斑点。

苹果中含有非常丰富的果胶，它可以帮助我们去除体内的食品添加剂和金属残留物;而洋葱中含有植物杀菌素，也有很强的杀菌作用，能够吸收我们体内的有毒金属元素。

洋葱皮含有丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等将毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。而洋葱本身就能消脂，消脂肪，让你轻松减去多余体重。

洋葱减肥的功效：

改善便秘;洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抑制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

降低血糖;洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

改善肤色、肤质;谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

二、洋葱苹果汁做法

材料：洋葱1/4个，苹果1/4个，蜂蜜一大匙

步骤：

1、把洋葱洗净去皮;

2、把洋葱切片后用微波炉加热2分钟;

3、把苹果连皮去核切成适当大小;

4、加入洋葱块，蜂蜜和冰块用榨汁机打成汁。

甜甜提醒大家，洋葱苹果水还有止咳的功效，可以在感冒的时候喝，很管用的。

洋葱减肥相信大家阅读完上文以后，对于洋葱的减肥功效都有了一定的了解了吧。洋葱对减肥十分的有效果，而且能被做成不同的菜肴，也十分的受女性的喜爱。但是一定要注意，除了在饮食上有所控制，要想达到更好地减肥效果，也要运动起来哦。