柚子能减肥，这是真的吗，正在减肥的朋友们快快看过来

说到富含维生素的食物，不能不提的一种水果就是柚子了。柚子的果实非常大，光滑的果皮带有淡淡的清香，红色或白色的果肉酸酸甜甜。柚子营养丰富，而且含有多种维生素，汁水充足，广受人们的喜爱。最近许多小伙伴又在问吃什么可以减肥了。有人说，柚子能减肥，这是真的吗?今天小编就带你探究真相吧!

一、柚子能减肥

科学研究表明，柚子的确具有减肥的功效。首先，柚子是柑橘类水果，比一般的水果维生素C含量更高，而且柚子具有较低的热量，不会很快转化成脂肪;其次，柚子所含的大量纤维能促使人体产生饱腹感，大量的果酸，使得营养物质在胃肠黏膜中的吸收受到影响，有效降低食欲;最后，柚子中的某些氨基酸，会影响胰岛，胰岛素分泌减少，能够减少血糖转化成脂肪，防止发胖。所以减肥的伙伴们有福了，又多了一种吃完还不容易发胖的美食了。

二、柚子能减肥的做法

1.买一个柚子，食盐轻搓柚子表皮，将柚子皮尽量削成小片，且越薄越好，记得去掉果皮上白色的部分，防止味道过于苦涩;

2.柚子皮切丝，盐水浸泡半小时左右，再清水煮五分钟，冰糖水煮五分钟;

3.将柚子剥干净，再把果肉处理成小块，放于一旁备用;

4.清水加几块冰糖，加入柚子皮和果肉，煮至水分基本收干，果肉会变得粘稠;

5.盛出果肉后，在其温热状态下放入250克蜂蜜，冷却至常温，放入冰箱;

6.勺子舀适量果肉泡茶，随取随喝，洋槐蜜的味道更加清甜。

柚子能减肥，还具有美白的功效，能够有效改善肌肤状态，解油祛痘。柚子除了可以食用，它的果皮还可以放在冰箱或室内去除异味，还能够防虫呢!虽然柚子非常好吃，但大家还是要注意适量食用，因为柚子是寒性水果，身体虚寒的朋友千万不要吃得太多了。