你听说蒜可以减肥吗？日常中常见的大蒜竟有这样的益处？

大蒜是一种生活中极为常见的食物，也是日常菜肴中不可或缺的香料。而来最近有报告指出：大蒜中所富含的“蒜素”具有减肥和降压的作用。当蒜素和高果糖一起食用，能够阻止体重的增加。同时，大蒜属于阳性的食物。蒜可以减肥吗？怎样料理能使减肥效果最大化呢？

对于大蒜可以减肥吗这个问题，答案是肯定的。虽然大蒜的特殊气味和辣味并不是所有人都爱吃，其实大蒜的减肥效果很好，现在就来一起详细了解一下大蒜的减肥食谱吧。

1、生吃大蒜

也就是迅速嚼烂吃掉大蒜。此种减肥方法不能空腹吃，也不能进食过量，需要在每天饭中或者饭后大概吃1-2瓣最为适合。除了生吃大蒜，还可以把大蒜做成药丸用温水冲服，还可以把大蒜在醋里浸泡两天生吃，不过不管是什么样的吃法，都要注意吃大蒜会有口臭的问题，一定要注意消除呦!大蒜排毒减肥法，控制食欲助减肥。

2、蒜香炒平菇

蒜香炒平菇减肥食谱可以舒筋活络，降脂减肥，更能解毒杀虫，益气健胃，具体做法则是平菇洗净切条，然后再炒大蒜粒，平菇条，炒熟后放少些盐起锅即可。大蒜排毒减肥法，控制食欲助减肥3.大蒜生姜乌龙茶大蒜生姜乌龙茶减肥食谱则属于减肥茶的一种，能够促进新陈代谢，令身体发热，燃烧脂肪达到减肥作用，具体做法则是生姜，大蒜分别榨汁，再加入茶叶煮滚放凉即可以饮用。

3、大蒜瘦身粥

同样是大蒜和生姜作为食材，再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥，早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出，然后下米熬粥，煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间，否则会降低其中的瘦身成分。

4、大蒜生姜乌龙茶

以大蒜生姜分别榨汁，加入茶叶和适量的水煮滚，静置温凉后饮用。大蒜和生姜能够令身体发热，促进新陈代谢，燃烧脂肪。

5、蒜泥绿豆芽

将绿豆芽洗净，投入沸水锅中过水至熟，捞入纯净水中透凉，沥尽水，盛入盘内，加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。蒜泥绿豆芽可降脂瘦身，健胃生津，解毒杀虫，抗菌消肿。

而大蒜的特殊气味和辣味并不是所有人都爱吃，其实大蒜的减肥效果很好，现在就来一起详细了解一下大蒜的减肥食谱吧。

综上可知，大蒜可以减肥吗？可以。大蒜是保健养生的健康食物，富含蛋白质、钙质、维生素和碳水化合物，经常食用具有清肠排毒、杀菌、预防癌症的作用。爱美的女性常吃大蒜美容养颜抗衰老，并能达到一定减肥效果，所以建议大家吃大蒜减肥，于健康也有益处。