红茶可以减肥吗，这是真的吗

你知道什么食材是可以减肥的嘛？除了苦瓜，你还能想到什么？其实红茶也是可以减肥的，大部分人只知道红茶具有提神的功能，或者是可以清热解毒的功能，却不知道有减肥的功能，不过这个功能不是说一喝红茶就有效的，还要讲究正确的饮用法。

红茶可以减肥吗？在一些减茶品中，红茶在众多茶饮中属于减肥功效最明显的了，但红茶能减肥并不是单一喝了就能达到减肥的效果，还要讲究正确的饮用法。但胃不好的人要小心不要摄取过量。喝红茶减肥的时候注意以下几点：

一、怎么喝红茶能最减肥

运动前和白天时饮用，迅速提升脂肪分解力

红茶中含量多的咖啡因，可促进脂肪分解。选择在活动量大的白天或运动前饮用，效果马上看得见喔!

饭后来1杯

排出肥油、轻松成为不易胖体质!大鱼大肉吃进油腻脂肪后，藉由1杯红茶，就可吸附油脂排出体外喔!

加速咖啡因溶解，热热喝才是王道

红茶当然要喝热的!因为除了热气腾腾时茶的香气最棒，咖啡因在高温下才能更快溶解，替你减少体脂肪堆积呀!

二、喝红茶要注意什么

1、红茶不宜放凉饮用

否则会影响红茶的效果，不仅达不到暖胃效果，而且放得太久，那样茶叶的营养价值会有所降低，而且还很容易诱发腹泄。

2、兴奋作用、无法入睡

红茶是有提神醒脑的好处，但并非每个人都能喝的。若是患有心脏病的人喝，咖啡碱可能会导致病人的心律失常，严重的可能会死亡平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。喝红茶会不会睡不着，这要看个人体质和喝茶时间，注意不要喝红茶凉茶、也尽量少在夜晚喝过多过浓的茶叶。

3、新茶放置再喝，新茶并非好

红茶新茶还没有怎么经过发酵，存放的时间比较短，而且含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，虽然对人体没有太大的害处，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，很容易诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

4、先洗茶再品茶

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，第一遍泡出来的茶有洗涤作用应弃之不喝。

5、发烧不宜喝茶

茶叶中含有比较多的茶碱，有升高体温的作用，所以发烧病人喝红茶无异于“火上浇油”。

6、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，容易引发心慌、头晕、手脚无力等症状。

红茶可以减肥吗，可以的，但是要按照刚刚说的，要在运动前或者白天的时候饮用，才会有效果，而且红茶不是人人都适合喝的，而且红茶的减肥效果也是因人而异的，有的人喝红茶就能瘦，有的人喝红茶反而导致水肿，所以一定要看住了自己的体质挑选适合的红茶。