酸奶苹果汁功效多，但也有朋友不适合食用

苹果汁是我们日常生活当中很常见的一种廉价的果汁饮品，其中含有了我们身体所需要的很多种有益元素，可以起到增加肠胃蠕动的功效。适量喝一些苹果汁，可以帮助我们在补充营养的基础上改善一些身体机能，减少动脉硬化以及心脏病的发病率，还可以清洁消化道系统呢。

一、酸奶苹果汁做法

食材：自制酸奶260克、青苹果1个、蜂蜜适量

1.准备青苹果、自制酸奶。

2.青苹果去皮去核切成小丁。

3.放入料理机中，加入自制的酸奶。

4.加入蜂蜜。

5.料理机搅打一分半钟，至苹果完全粉碎。

6.倒入杯中。

7.饮用即可。

二、酸奶苹果功效

1.苹果加酸奶的作用

苹果加酸奶的最大作用就是减肥，苹果本身就是一种低热是水果在，它能增加人体的饱腹感，减少身体对其他食物的摄入，而酸奶则可以调理肠胃，促进身体内食物的消化与吸收，平时它们一起食用可以起到良好的减肥作用，能让人们的身体越来越苗条。

2.苹果和酸奶一起吃能促进消化

促进消化是苹果和酸奶一起吃的重要好处，苹果中的果酸可以把牛奶中的乳糖与蛋白质分解，加快人体对它们的消化与可以呢上，另外苹果与酸奶一起吃还能促进胃液分泌，增加食欲，对人类的食欲不振和消化不良有很好的调理作用。

3.苹果和酸奶一起吃能提高肠道健康

苹果和酸奶一起吃能有效提肠道健康，酸奶能调节肠道菌群，而且苹果中的维生素C则可以消除肠道中的多种炎症，它含有的膳食纤维则可以在清理肠道中的毒素，平时把它们一起食用，可以预防肠炎和腹泻的发生，也能有效预防肥胖症。

三、酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

四、哪些人群不适合喝酸奶

1.糖尿病人

有医学指明，糖尿病人人不适宜和酸奶，因为酸奶里面的成分往往会加重糖尿病人的病情!

2.动脉粥样硬化病人

这个的道理和上面的一样，只不过动脉粥样硬化病人的忌口更多，而酸奶就是其中之一!

3.肠胃病人

酸奶的酸性较强，对肠胃的磨损较大!

4.牙齿不健康的人

酸奶苹果汁功效多，日常生活当中很多朋友们在使用苹果的时候喜欢削皮，但实际上如果是自家生产的无公害苹果的话，尽量不要削皮，因为果皮中还含有很多营养元素呢。适量喝一些苹果汁，可以帮助我们在补充营养的基础上改善一些身体机能，减少动脉硬化以及心脏病的发病率，还可以清洁消化道系统呢。