产妇吃什么粥呢？什么粥可以帮助下奶呢

生孩子后女人注意休息，而且也要注意饮食，在吃的上面可不敢马虎，那么产妇坐月子应该吃点啥吗，需要吃一些对身体极有好处的食物，那么产妇应该吃什么比较好呢？那么今天就来了解一下产妇吃什么粥比较好吧。了解一下什么粥可以帮助产妇下奶

一、产妇吃什么粥

1.黑芝麻粥

食用功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适量煮成粥，即可食用。

2.花生大米粥

食用功效：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效

做法：生花生米(带红皮)100克，大米200克，将花生米捣烂后放入淘净的大米中煮粥，粥分两次(早午或早晚各1次)，特别适合冬天生宝宝的产妇。

3.虾米粥

食用功效：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用。

做法：虾米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，熬至米熟汤稠时即可食用。

4.莴苣子粥

食用功效：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

二、四种偏方教产妇轻松下奶

1.当归生姜羊肉汤

将当归切成片备用，将羊肉剁成小块状并用开水焯一下，然后在锅中放入当归、羊肉、生姜、料酒等，大火煮沸出去浮沫，再改中火将羊肉炖至熟烂，加作料进行调味。当归有补阴养血、通便润肠功效，羊肉中又含有丰富的营养物质，二者结合服用，有利于产妇补血下奶。

2.当归黄芪鲫鱼汤

将已经洗净处理好的鲫鱼切成块，和当归、黄芪一起放入锅中煮，直至鱼肉熟透为止，再加入作料调味，吃鱼饮汤。鲫鱼汤不仅肉鲜味美、而且营养丰富，有补阴养血、通络下乳之功效，黄芪、当归更是民间常用的滋阴补血、益气养血的良药，经常用于食欲不振、气血不足。

3.猪蹄黄豆汤

将洗净剁好的猪蹄和事先准备好的黄花菜、黄豆少许一起放入锅中煮烂，注意猪蹄一定要煮透，然后加入调味剂进行调味，吃肉喝汤。这也是中国民间经常使用的催乳良方，不仅效果很好，而且滋补功能也不错，只是需要注意喝汤要少量多次，否则高蛋白、高脂肪的饮食容易腻口。

4.乌鱼通草汤

将已经处理好的乌鱼和买来洗净的通草一起放入锅中，再放入葱、姜、料酒、水一起煮至肉烂香味四溢，再加作料调味。我们知道，通草具有清热利湿、通经下乳的作用，是医生常常开出的下乳良方，而乌鱼又叫黑鱼，不仅肉质细腻，而且营养丰富，是用来补身体的佳品。

产妇吃什么粥已经简单的分享给大家了，是不是看着这些菜谱非常的有食欲。不可暴饮暴食，而且要少吃多餐，而且也要多吃水果。适当的服用一些维生素，补充钙的吸收，而且这些粥也是比较助消化的，还有一些事有下奶的功效，对于身体也是特别的好的。