产妇减肥可以吃什么东西呢

生孩子是女人的一件大事，如果不生孩子感觉人生都是不完整的，但是生完孩子之后一系列的问题就来了，最首当其冲的就是身材的走形，无论你原来是多么的娇小，怀孕生孩子后身体都会变胖起来，那么爱美的小姐姐们怎么把身材恢复到产前呢，产妇减肥可以吃什么东西又有营养又少长肉呢。我们一起探讨下。

产妇减肥，前提是先保证身体健康，下面是一些可以吃的东西。

1、苹果

苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。

2、香蕉

香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果。

3、橘子

橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可。

4、梨

梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。

5、桂圆

产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。

6、山楂

山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀对产后食欲不振、产生恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进而将恶露排出。

7、红枣

红枣被中医认为是益气生津的最佳食品，也有一些中药材中含有红枣的成分，产妇女性脾胃虚弱、气血不足，多吃红枣能够得以改善。

8、柚子

柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。

9、木瓜

有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

其实无论胖和瘦，健康才是第一位的，有了健康才是有了一切，为了一个可爱的宝宝的诞生，我们的身体胖一些走形一些又能怎样呢，毕竟和生命比起来都太微不足道了。不过现在的社会竞争压力大，逼迫着很多的产妇尽快的减肥，以达到工作的目的要求，今天我们说的这几款食品是产妇减肥不错的选择啊。