西瓜热量高不高？高？可以帮助减肥呢！

炎炎夏日，大家都喜欢在空调底下抱着半个西瓜用勺子挖着吃，在夏天，西瓜简直就是消暑的神器！西瓜在瓜类的水果当中，销售量简直是好的不得了，可西瓜却引发了大家一系列的讨论。西瓜的热量高不高？就由小编来为大家详细讲解一下西瓜的热量。

一、西瓜热量高不高

我们先来看看西瓜的热量——每一百克可以食用的西瓜部位蕴含了三十大卡的热量。从这里可以看出，西瓜是一种热量比较低的水果。网上有种说法是一个西瓜的热量相当于六碗米饭。这是真的吗？我们来对比一下，上文说了每一百克可以食用的西瓜部位蕴含了三十大卡的热量，而一百克米饭的热量却是一百一十六克，西瓜的热量是远远低于米饭的。所以一个西瓜顶六碗米饭的说法其实有的名不副实了。

二、西瓜和减肥

虽然西瓜所含的热量不高，但是吃了西瓜后的饱腹感不强，特别是在炎热的夏天时，人们很容易就可以吃很多西瓜，小编就很喜欢直接抱着半个西瓜用勺子直接挖着吃，而半个西瓜大概有五斤左右，五斤左右的西瓜所含的热量约等于两三碗米饭所含的热量。而且西瓜含水量比较高，进入人体后，消化的快，所以吃西瓜不吃其他的，会更容易饿。

再者，虽然西瓜对人来说可以补充很多营养，但是却没有人体必需的蛋白质和脂肪等，所以只吃西瓜的话，对身体是不好的。结果就是，如果靠着只吃西瓜来减肥的话，是不切实际的，是不可取的。要科学健康的减肥，合理搭配食谱才可以。

看到这里的小伙伴们应该了解到了西瓜的热量其实是不高的，适量的吃还是没有问题的，可如果是想通过只吃西瓜来减肥这是不科学也不健康的，想减肥的小伙伴们最好还是通过健康合理的方法和均衡营养的食物来减肥哦！