孕妇清淡粥，该吃什么粥才适合呢？

如何吃得营养安全又不会胖，这是孕妇的必修题吧。答案是定时定量！要如何才能算是定时定量呢？三餐不定时，是最容易发胖，也会引起身体不健康。所以，定时定量很重要。要拒绝垃圾食品的诱惑：减少外吃的机会，在家自己煮饭做菜，既安全又健康！。下面就告诉大家有哪些是孕妇清淡粥。

孕妇清淡粥，有以下做法，即安全又美味，吃出健康！

推荐孕妇的6款营养粥，这些粥不仅清淡，营养价值也十分高，很推荐哦！

一、白粥

对于食欲不振的准妈妈来说，不防来点白粥搭配点咸萝卜干，或是卷心菜吃起来也许会更加的开胃哦。

猪肚粥：猪肚的蛋白质，无机盐，脂肪的含量都是非常丰富的，具有健脾养胃之功效。将猪肚先用水抄一下，然后将100克大米同猪肚一起加适当清水一起放入锅中煮，煮费之后加入胡椒粉，粥稠之后加入盐，香油就可出锅了。准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气益气，促进身体健康还有利于补充优质蛋白质。

二、苹果粥

苹果号称水果之王，本身就具有生津解暑，健脾养胃，助消化等功效。用苹果同西米，白糖一起加适量的水熬成粥喝。不仅酸甜可口，同时还有助于缓解妊娠期孕妇干呕的问题，有助于准妈妈预防产前抑郁症。

三、胡萝卜粥

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可缓解孕妇肠胃不适的问题，再者中医认为胡萝卜还具有安五脏之功效。因此准妈妈如果胃口不是很好的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一起煮成粥，加入葱花，食盐等调味品食用，具有很好的补气益血之功效。

四、菊花粥

秋干物燥，很多准妈妈容易有肝火旺等问题，而菊花本身就具有清肝火，明眼去风热除烦等多种功效。所以日常可先将菊花煎成汤之后，用这汤水同粳米熬成粥喝具有很好的清心除烦之功效，同时对于预防妊娠糖尿病，高血压均有很好的辅助治疗的作用。

五、黑芝麻粥

黑芝麻具有润肠通便，滋养五脏等功效，因此也特别适合准妈妈用来熬粥喝。日常可用晒干的黑芝麻炒熟之后研成粉末同大米一起煮，也可直接用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口感咸香，特别适合准妈妈经常食用。

除了以上这些孕妇清淡粥外，其实还有地瓜粥，黄瓜粥，鸭丝粥，排骨菜干青豆粥，红豆西米露，皮蛋瘦肉粥，西瓜粥，这些都是开胃粥，同样也是十分适合孕妇吃的，孕妇冬天喝鸡肉粥，猪蹄粥，鱼肉粥的话，也是很健康的，不仅滋补身体，对消水肿和提高免疫力都有很大的帮助的！