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产妇小米粥可以吃吗

产妇小米,产妇可以吃小米吗?小米粥想必大家都不会陌生吧?那么产妇可以吃小米粥吗?喝小米粥有什么好处和益处?其实产妇做月子需要大量的休息和补血。补血就要补充铁,小米中的含铁量是非常高的,因此产妇可以吃小米粥。而且还有改善体质虚寒恢复体力的作用呢?

产妇小米粥可以吃吗

产妇小米粥可以吃吗

一、百合小米粥

材料:干百合、干银耳、红枣、花生、小米、冰糖。

做法:

1、先将银耳放入水中泡发后去杂质,沥开水用,在先百合,红枣,花生,洗干净之后并用清水洗干净。

2、准备好的花生,小米,百合,都一起放入锅中用文火煮,煮的时候,可以适当的多放点水,这样熬出来的粥更入口,也适合产妇吃。

3、等到粥稠的时候放入银耳,红枣关火,加入冰糖就可出锅了。

二、花生小米粥

材料:小米、花生仁、赤豆、桂花糖、冰糖。

做法:

1、先交小米,赤豆,花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。

2、看到花生仁,赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干,加入清水用小火煮半个小时。

3、接着再将小米一起放进去煮烂,因为小米比花生,赤豆都容易煮烂,所以千万要记得先将花生仁,赤豆放进去煮,等到粥稠了之后,就可加入桂花糖调味了。

三、山药小米粥

材料:山药、小米、白糖。

做法:将买回来的山药洗干净并世成小块,然后和小同一起放入锅中煮,熟之后加入适量的白糖就可以了。 月子小米粥的做法:红糖小米粥 材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法:

1、先将红枣,桂圆去核,赤豆,桂圆用水稍微浸泡两个小时。

2、然后将小米,红枣,桂圆,赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。产妇多吃可促恶露的排出,并可补气血,实是小米粥之中大补之上选。

产妇小米粥可以吃吗 第2张

四、香菇猪肉小米粥

材料:香菇几朵、猪瘦肉、高汤、葱花适量。

做法:先将香菇处理干净泡发之后,切成小粒,将猪瘦肉切成丝之后加入小米一起用文火煮半个小时,改用大火煮,粥稠加入葱花,盐等调味就可。

五、小米南瓜粥

材料:小米、南瓜、糖。

做法:

1、把南瓜处理干净之后切成小块,先用大火煮十分钟,然后在将小米放进去。

2、做小米南瓜粥的时候,要记得时不时的搅拌,否则容易糊了,等到粥和南瓜融为一体的时候,有稠感就可关火,放红糖即可。

月子小米粥的做法:鲤鱼小米粥

材料:鲤鱼、小米、调味品。

做法:

将买回来的新鲜的鲤鱼处理干净,去掉内脏,去掉鳞片,切成小块,然后同小米一起慢火熬煮,煮到粥稠了就可以了。记得在煮的时候,可多放点水,这样熬出来的鲤鱼粥更入口,同时不要在放盐,或者过多的鸡精了,清淡就可。

六、黑芝麻小米粥

材料:黑芝麻、玉米、小米、鹌鹑蛋、冰糖。

做法:

1、先将鹌鹑蛋煮熟之后,去掉壳备用,将黑芝麻炒熟,或者直接买处理好的黑芝麻备用。

2、将水烧开之后,依次放入小米,黑芝麻粉,玉米粒,然后用小火慢慢的熬煮,稠成之后加入冰糖,加入鹌鹑蛋就可了。

产妇小米粥可以吃吗 第3张

产妇小米,产妇可以吃小米粥吗?不少北方产妇在生完小孩就用小米煮粥调养,还会加些红糖等补血的辅料一起食用。当然小米虽好但不能天天食用哟!还是要荤素搭配,做到均衡营养,看了小编上面的食谱想必不少产妇都心动了吧?快动手做起来吧!

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