百合莲子粥的作用真不少，但有一点也要注意了

提到百合和莲子这两款食材大家都不陌生。这两款食材在一定程度上是具有很高的食疗功效的，可以起到润肺养神补肾等多种作用，平日里食用方法也很多，那么百合和莲子在一起熬粥食用，能够帮助我们调理身体，具体的功效有哪些呢?一起看看吧。

一、百合莲子粥的作用

1.安神助眠

百合可以在一定程度上起到滋补清心，清热降燥的功效，其中含有的镁元素能够帮助我们促进体内血清素分泌，因此他可以清心除烦，起到宁心安神的效果。心情好了以后，就可以在一定程度上缓解失眠的症状了。

2.清热降火

百合和莲子这两款食材都是属于寒性的，能够在一定程度上对身体起到清热降火的作用，尤其是莲子，对于平日里心火较旺的朋友来说，食用连子可以有效地去心火安神。

3.增强免疫力

不论是百合还是莲子，这两种食材中都含有很丰富的维生素c以及大量的蛋白质。可以刺激免疫细胞再生，帮助我们身体新陈代谢，提高机体免疫力。

4.润肠通便

食用百合和莲子都可以帮助我们增加肠道的润滑性。可以起到滋润肠道的功效，而且其中所富含的纤维素成分能够润肠通便，排毒养颜，减少便秘症状的发生。

二、食用百合莲子粥的注意事项

上述内容也说到了百合和莲子都是属于寒性的食物，因此身体是寒性体质的朋友或者是有脾胃虚寒等症状，尽量要减少百合莲子粥的使用。而且百合莲子粥它只是一款食疗的食谱，如果身体上出现一些不舒服的症状，要及时就医，不要用食疗来代替药物，以免影响身体健康耽误正常治疗。

百合莲子粥的作用不容小觑，同时注意事项也要知晓。平日里在食用一款食材，尤其是滋补调养类的食材之前，一定要大体了解其功效和禁忌，然后再对照自身体质适当食用。