百合莲子枸杞汤功效不错，但这几点要知道

日常生活中我们身体有一些或多或少的小毛病需要调理时，经常会选择一些食物进行食疗的辅助治疗。比如说咳嗽多痰的时候就会选择多吃梨。出现便秘情况的时候就会食用香蕉，那么今天我们要聊的百合莲子枸杞汤在一定程度上也可以对我们身体健康起到很好的调养作用，具体有什么功效接着往下看吧。

一、百合莲子枸杞汤功效

枸杞的主要作用是可以滋阴补肾，莲子能够起到养心安神，健脾补胃的功效，而百合可以润肺止咳，退热养阴。到了冬季气候干燥，食用莲子百合枸杞汤是一个非常不错的选择。

二、百合莲子枸杞汤的制作方法

食材

百合120克，莲子70克，枸杞30粒，冰糖10克

1.将莲子的莲心去除，以免有苦涩味道产生，然后浸泡在水中，两小时后洗干净莲子，捞出来放置一旁。

2.在锅中添置600毫升水，将莲子和枸杞放入熬制。

3.水沸腾约5分钟后，将百合和冰糖一同放置其中，小火慢煮半小时即可。

这款汤其实还可以放置一款常见食材，就是银耳，银耳和上述几种食材一同熬制，不仅功效增加，而且还有非常不错的口感，感兴趣的朋友可以尝试一下。

三、什么人群不适合食用

1.阴虚症状的朋友们过度使用枸杞会出现上火的症状，因此要减少枸杞用量。

2.莲子和百合都属于寒性食物，如果有脾胃虚寒症状的话，尽量不要服用这款汤。

3.莲子的莲心有苦涩的味道，因此在食用过程中需要剔除干净，以免影响整体口感。

4.百合和猪肉一同食用，很容易产生中毒情况，因此要留心这两款食物不可一同食用。

5.百合不能与羊肉一同食用，会导致胃肠道功能紊乱，影响消化系统的正常运转。

百合莲子枸杞汤功效不必多说，上述为大家介绍的这些禁忌也要有所了解，避免在食用过程中对身体健康造成不必要的伤害。类似于百合莲子枸杞汤的食谱还有很多，比如说木瓜银耳百合汤，桂圆红枣莲子羹，这些汤羹的营养功效也不少，女性朋友们日常可以搭配食用。