高血脂饮食需要注意什么？这几点再不注意就晚了！
高血脂是指血脂水平过高，严重的时候会引起一些危害身体健康的疾病，是我们生活中最常见的疾病之一。通常患有高血脂症状的人群同时还会患有高血压、老年痴呆等症状，而且自己还不一定能够发现身体有什么异常，所以我们需要定期去医院做检查。有句俗话说，病都是吃出来的。很多朋友就会焦虑患高血脂怎么办呢，高血脂饮食需要注意什么呢，有什么方法可以降低血脂呢。下面我就简单给大家介绍一下吧。
一、高血脂饮食注意事项
据研究发现，患了高血脂的人群通常都有一个表现，就是胃口很好。所以我们第一步需要做的就是控制好自己的饮食，限制每天摄入身体里的能量。特别是老年人，不仅是身体的新陈代谢就没有年轻人快，身体机能也会随着年龄的增长而减弱，更加要应该注意饮食了，少吃多餐，多吃粗粮、鱼肉、蔬菜水果等食物。
1、戒烟酒
得了高血脂一定得戒烟戒酒啊，这个不用我多说吧，喝酒吸烟会伤肝伤肺，干扰血脂代谢，影响身体正常排毒，为了身体着想，劝着周围有高血脂还喜欢抽烟喝酒的人吧。
2、控制饮食
少食用高脂肪的食物，控制不好血脂下降不了不说，还会变得越来越胖，到时候走路都难受了才会后悔；少喝饮料多喝温热水，饮料大多数都是化学成分，长期饮用对骨骼和神经都会造成伤害的。
3、多锻炼
不要老是坐着躺着，多出去走走，多锻炼下身体。特别是喜欢吃了饭就喜欢坐着、躺着的朋友，多起来活动活动，不然血脂上升的更快。
二、降血脂的方法
1、药物治疗
可以去医院让医生根据你自身的情况给你开不同的降压药，但是是药三分毒，如果病情不是特别严重的话小编是不建议吃药的;烟酒是必须戒掉的。
2、多运动
控制体重，加以锻炼。比如慢跑、快走、跳绳、做健身操等有氧运动不仅可以增强心肺功能，还可以减轻体重让身体变的轻松，何乐而不为呢;而且体重变轻之后血脂紊乱才可以恢复正常
3、喝茶
每天可以喝一杯枸杞泡茶。中国人都知道枸杞有保健养生的作用，不管男女老少都可以喝的。枸杞和茶都有一个共同点，两者皆有降血脂的作用，而且茶还可以促进脂肪代谢，清楚肠道垃圾，起到清热解毒的功效。而且茶和枸杞到处都有卖的价格也都很便宜，有高血脂的人群都可以买来喝。
最后提醒一下大家，特别是患了高血脂的老年人，不仅是吃食方面的注意，生活习惯这方面也是很讲究的。不要过度劳累、熬夜或者发脾气，要控制好自己的情绪，不要让自己有太多的压力，保持心情愉悦，平时可以多听听让人放松的音乐，而且定期去医院检查身体是一件很有必要的事情。小编所介绍的方法大家一定要坚持下去，才能还你一个健康又轻松的身体。
